Hati-hati, 6 Kebiasaan Minum Ini Bisa Mempercepat Penuaan

KOMPAS.com - Memiliki penampilan yang terlihat awet muda adalah keinginan sebagian besar orang.

Sayangnya, keinginan itu tidak disertai dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga, pola makan dan minum yang baik.

Seperti halnya makan, kebiasaan minum seseorang juga bisa memengaruhi proses penuaan.

Berikut 6 kebiasaan minum yang dapat mempercepat penuaan, dikutip dari Eat This Not That:

1. Minuman tanpa serat

Serat adalah nutrisi penting untuk memperlambat proses penuaan. Padahal, ada cara mudah untuk memasukkannya ke dalam minuman.

Menurut Nutrients and Nutraceuticals for Active & Healthy Aging, konsumsi serat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.

Laporan yang sama juga menjelaskan bahwa kekurangan serat dapat mempercepat proses penuaan.

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat yang sangat baik. Jadi memadukannya dengan susu atau alternatif non-susu dapat memberi Anda camilan atau sarapan yang seimbang dan penuh serat.

Dalam hal serat, smoothie juga lebih baik daripada jus. Meskipun jus segar mungkin memberi Anda sedikit nutrisi bermanfaat, tetapi prosesnya menghilangkan sebagian besar serat dari produk.

Baca juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Kebiasaan Mudah yang Sering Diabaikan

2. Tidak cukup minum air

Pada akhirnya, salah satu kunci untuk terlihat dan merasa lebih muda terletak pada minum air yang cukup dan tetap terhidrasi.