6 Hal yang Dirasakan Tubuh ketika Berhenti Minum Kopi

KOMPAS.com - Kopi adalah minuman sejuta umat yang dipercaya sebagian orang sebagai pelepas kantuk.

Kopi biasanya diseduh di rumah ketika pagi hari atau dibeli di gerai kopi sebelum tiba di kantor maupun sekolah.

Minuman yang berasal dari biji kopi ini juga dapat dinikmati di malam hari ketika lembur atau menonton film bersama keluarga.

Banyak orang suka minum kopi karena minuman ini membuat mereka lebih fokus dan dapat disajikan secara hangat dan dingin.

Baca juga: Usia Berapa Anak Boleh Minum Kopi?

Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh apabila orang berhenti minum kopi?

1. Perubahan suasana hati

Kopi adalah salah satu minuman yang membuat orang menjadi kecanduan. Bahkan, muncul keinginan untuk meminumnya berulang kali.

Dilansir dari Best Life, orang yang memutuskan berhenti minum kopi kemungkinan merasakan perubahan suasana hati.

"Saat kecanduan kopi, Anda menjadi lebih waspada namun pikiran terlalu bersemangat," ujar dokter dan penulis di Academia Labs, Shiley Collins.

Baca juga: 10 Efek pada Tubuh jika Kita Minum Kopi Setiap Hari

Pikran yang terus bekerja, kata Collins, menyebabkan orang merasa cemas bahkan terlalu banyak berpikir.

Sementara itu, dokter dan penulis di Wholesomealive Nadia K Ghumman juga menyampaikan kopi berkaitan dengan tingkat hormon.

Hormon yang dimaksud Ghumman adalah kortisol (hormon stres) dan adrenalin yang keduanya memicu perubahan suasana hati dan tenaga.

Baca juga: Suka Minum Kopi? Kenali Dulu Kandungan di Dalamnya

2. Tubuh menjadi terhidrasi

Unsplash/Nicholas Ng Ada banyak sekali manfaat kopi untuk kesehatan, tetapi jumlahnya perli dibatasi agar tidak memicu efek samping tertentu.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), minum kopi sebanyak dua kali sehari dapat mengurangi risiko terkena kanker hati sampai 40 persen.

Tetapi, ada manfaat lain yang dirasakan tubuh apabila Anda berhenti meminum kopi.

Manfaatnya adalah tubuh menjadi lebih terhidrasi karena orang meningkatkan asupan air.

Dengan begitu, tubuh dapat terhindar dari beberapa penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.

"Kopi bersifat diuretik (mengurangi cairan tubuh dengan mengekuarkan urine)," jelas Ghumman.

"Artinya (minum kopi) membuat tubuh dehidrasi (kekurangan cairan)," timpalnya.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Berolahraga, Amankah untuk Kesehatan?

3. Sulit konsentrasi

Salah satu dampak yang dirasakan orang ketika berhenti minum kopi adalah kesulitan berkonsentrasi.

Hal ini lumrah terjadi karena sistem saraf pusat tidak mendapat rangsangan dari kafein yang menurut Ghumman dapat meningkatkan konsentrasi.

"Ketika seseorang berhenti minum kopi, mereka mungkin mengalami penurunan fokus dan konsentrasi, sehingga lebih sulit berkonsentrasi pada tugas," terang Ghumman.

Baca juga: Sering Merasa Teralihkan, Lakukan 7 Hal Ini untuk Meningkatkan Konsentrasi

4. Tidur lebih nyenyak

Arshad Sutar Ilustrasi kopi, yang dapat menentukan kepribadian seseorang.

Kabar bahagia bagi Anda yang kesulitan tidur, karena dengan berhenti minum kopi dapat mengatasi masalah ini.

Berhenti mengonsumsi kopi membuat tidur menjadi lebih nyenyak, menurut Ghumman.

Adapun, kopi dapat menyebabkan sulit tidur karena kandungan kafein bersifat stimulan sehingga pola tidur terganggu.

Ghumman juga menyampaikan, kandungan ini berisiko menimbulkan insomnia.

"Berhenti minum kopi mengarah pada istirahat yang lebih baik dan berkurangnya rasa lelah," ujarnya.

Sementara itu, Collins juga menyampaikan bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat memblokir reseptor yang mendorong tidur.

Baca juga: Manfaat Selada bagi Kesehatan, Sumber Vitamin hingga Tingkatkan Kualitas Tidur

5. Meningakatkan kesehatan gigi

Shutterstock/IrenaStar Ilustrasi kopi atau menyimpan kopi.

Tak hanya itu, kuningnya gigi juga disebabkan oleh rusaknya enamel gigi, kebiasaan merokok, dan tidak menjaga kebiasaan gigi.

Untungnya, mengatasi masalah ini bisa dilakukan dengan berhenti minum kopi supaya tampilan gigi kembali putih, meski tidak secara singkat.

"Warna kopi bisa menodai gigi Anda, jadi menghentikan kopi, bersamaan dengan kebersihan gigi lainnya, bisa membuat gigi Anda terlihat lebih putih," kata Collins.

Kopi juga mengikis enamel gigi dan menyebabkan penumpukkan plak, apalagi jika orang meminum kopi dengan campuran gula atau susu.

Baca juga: Muncul Noda Hitam pada Gigi, Apa Penyebabnya?

6. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Berhenti minum kopi menjadi salah satu solusi bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.

"Kopi dapat menyebabkan refluks asam dan mengiritasi sistem pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan," tutur Ghumman.

"Ketika seseorang berhenti minum kopi, mereka mungkin mengalami pencernaan yang lebih baik," sambungnya.

Ia menambahkan, berhenti minum kopi juga berguna untuk mengurangi kembung sekaligus mencegah heartburn.

Baca juga: Amankah Minum Teh dalam Kondisi Perut Kosong?

Tim Kreatif Kompas.com Tips minum kopi