Lebih Sehat Mana, Apel Hijau atau Apel Merah?

KOMPAS.com - Apel adalah buah yang bisa ditemukan di sepanjang tahun karena bukan buah musiman.

Buah apel dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, kaya akan nutrisi sehingga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

Apel sendiri ada dua, jenis yaitu apel merah dan apel hijau.

Tidak hanya memiliki warna yang berbeda, kedua jenis apel ini sejatinya memiliki rasa dan nutrisi yang berbeda pula.

Meskipun Anda menyukai keduanya, namun pernahkah Anda bertanya-tanya mana yang lebih sehat?

Baca juga: Mengenal Baby Melon Hikapel, Melon Seukuran Apel, Apa Keistimewaannya?

Manfaat dan nutrisi apel

Dikutip dari Times of India, apel merah maupun apel hijau sama-sama mengandung vitamin dan mineral yang sehat. Mereka kaya akan antioksidan, pektin, quercetin, dan flavonoid.

Nutrisi-nutrisi ini mampu melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit jantung dan hati kronis.

Apel juga rendah serat dan kalori, yang menjadikannya buah yang sangat baik digunakan dalam program menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Buah Penurun Kolesterol, Bisa Cegah Penyakit Jantung hingga Stroke

Adakah perbedaan kandungan nutrisi?

Matheus Cenali Ilustrasi buah apel

Apel hijau memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K yang lebih baik dibandingkan dengan apel merah.