Gejala Tekanan Darah Rendah yang Jarang Disadari, Apa Saja?

3. Pola hidup sehat

Pertimbangkan beberapa pola hidup sehat berikut ini supaya terhindar dari tekanan darah rendah:

• Lakukan aktivitas fisik
• Lakukan peregangan perut dan kaki ketika berdiri
• Berlatih duduk dan berdiri secara perlahan
• Hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Lebih baik makan sedikit sepanjang hari.

4. Menghidrasi tubuh

Perbanyak minum air putih dalam sehari untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Kebutuhan air yang diminum berbeda-beda antarorang, tergantung lingkungan, berat badan, dan tingkat aktivitas.

Perhatikan juga warna urine untuk mendeteksi apakah kebutuhan cairan dalam tubuh sudah terpenuhi.

Urine yang berwarna kuing pucat adalah normal, namun warga gelap menandakan tubuh mengalami dehidrasi.

Baca juga: Berbagai Warna Urine yang Bisa Ungkap Kondisi Tubuh

KOMPAS.com/Dhawam Pambudi Infografik: Warna Urine dan Artinya dalam Kesehatan