5 Hal Penting yang Wajib Diketahui Penderita Asam Urat

3. Pantangan bagi penderita asam urat

Ada sejumlah pantangan atau hal-hal yang harus dihindari oleh penderita asam urat, antara lain sebagai berikut:

• Jangan sampai menekan atau melakukan hal-hal yang dapat menekan sendi
• Hindari untuk terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dan snack
• Hindari mengonsumsi banyak makan makanan berlemak
• Jangan minum alkohol
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat untuk tekanan darah tingg. Anda perlu konsultasi ke dokter terkait hal ini

Baca juga: Cara Membuat Ramuan Herbal untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi

4. Perawatan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan

Serangan asam urat biasanya diobati dengan antiinflamasi nonsteroid (NSAID).

Selain itu, untuk mengurangi efek asam urat, Anda bisa melakukan hal berikut:

• Minum obat yang telah diresepkan oleh dokter sesegera mungkin
• Istirahat sambil mengangkat lengan
• Jaga agar persendian tetap dingin. Hal ini bisa Anda lakukan dengan kompres es selama 20 menit dan dilakukan beberapa kali
• Mengonsumsi banyak air, kecuali dokter menyarankan Anda untuk tidak melakukannya

Baca juga: Benarkah Makan Kangkung Memicu Asam Urat Kambuh?

5. Mencegah asam urat datang kembali

Asam urat bisa kambuh setiap beberapa bulan atau mungkin dalam beberapa tahun. Bahkan bisa muncul lebih sering jika tidak diobati.

Jika Anda sering mengalami kadar asam urat tinggi dalam darah, maka sesegera mungkin untuk minum obat penurun asam urat.

Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir asam urat datang kembali adalah sebagai berikut:

• Dapatkan berat badan yang ideal dan sehat, tetapi tidak perlu untuk melakukan diet ketat
• Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, dokter akan memberitahu daftar makanan yang boleh dikonsumsi atau tidak
• Jangan mengonsumsi alkohol
• Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi
• Berhenti merokok

Selain itu, pola hidup sehat dengan olahraga secara teratur juga bisa mencegah asam urat datang kembali.

Tetapi, pantikan untuk menghindari hindari terlalu intens atau yang dapat memberi banyak tekanan pada persendian.

Baca juga: 3 Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Asam Urat

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 12 Makanan Pantangan Asam Urat