7 Manfaat Madu bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Madu sudah dikenal dari zaman dahulu sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak khasiat.

Madu adalah cairan seperti sirup yang dihasilkan oleh lebah madu dari nektar tanaman.

Karena rasanya yang manis, madu sering dipakai dalam berbagai resep makanan.

Kandungannya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kerap digunakan dalam berbagai pengobatan.

Berikut 7 manfaat madu bagi kesehatan, dikutip dari Healthline:

Baca juga: Jenis Madu yang Bisa Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol Tinggi

1. Mengandung beragam nutrisi

Satu sendok makan madu mengandung, antara lain:

• Kalori: 61
• Lemak: 0 gram
• Protein: 0 gram
• Karbohidrat: 17 gram
• Serat: 0 gram
• Riboflavin: 1 persen dari nilai harian
• Tembaga: 1 persen dari nilai harian.

Madu secara kandungan merupakan gula murni tanpa lemak, menyediakan beberapa vitamin dan mineral.

Madu mengandung kandungan kecil beberapa nutrisi, tetapi perlu dicatat bahwa madu kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan yang dikenal sebagai polifenol.

Baca juga: 6 Ramuan Herbal untuk Sesak Napas, Mulai dari Madu hingga Jahe

2. Kaya antioksidan

Kualitas madu yang tinggi (yang hanya sedikit diproses, tanpa dipanaskan, dan segar) mengandung berbagai senyawa bioaktif dan antioksidan, seperti flavonoid dan asam phenolic.

Semakin gelap jenisnya cenderung menawarkan lebih banyak antioksidan daripada jenis yang lebih terang.

Antioksidan membantu menetralkan oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh yang dapat menumpuk dalam sel dan menyebabkan kerusakan.

Kerusakan ini berkontribusi pada kondisi penuaan dini, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Baca juga: Apa Itu Madu Putih dan Apa Saja Manfaatnya?

3. Lebih baik ketimbang gula biasa

Ketika berbicara kadar gula darah, madu mungkin menawarkan sedikit manfaat lebih ketimbang gula biasa.

Meskipun madu juga bisa menaikkan kadar gula darah seperti gula yang lain, tetapi antioksidan yang terkandung di dalamnya menawarkan perlindungan terhadap sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Para peneliti juga menemukan bahwa madu bisa meningkatkan kadar adinopectin, hormon yang mengurangi peradangan dan meningkatkan regulasi gula darah.