Jenis Tanaman Herbal untuk Mengatasi Kecemasan Berlebih

4. Lemon balm

Lemon balm adalah tanaman herba abadi dari keluarga mint yang berasal dari Eropa selatan-tengah, Iran, dan Asia Tengah.

Tanaman herbal ini juga bisa menjadi salah satu tumbuhan yang digunakan untuk meredakan kecemasan.

Menurut Mayo Clinic, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tumbuhan ini bisa mengurangi gejala kecemasan, seperti rasa gugup.

5. Akar valerian

Akar valerian merupakan tumbuhan asli dari Eropa dan Asia. Tumbuhan ini sudah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi gangguan tidur, kecemasan, dan depresi.

Dilansir dari Medical News Today, Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH) menyatakan bahwa belum ada cukup bukti yang menunjukkan apakah tumbuhan ini mampu mengurangi kecemasan atau depresi.

Kendati demikian, studi menunjukkan bahwa akar valerian aman untuk digunakan. Bahkan untuk wanita hamil, ibu menyusui, dan anak di bawah usia 3 tahun.

Demikian 5 tanaman herbal untuk mengatasi kecemasan.