Jenis Tanaman Herbal untuk Mengatasi Kecemasan Berlebih

KOMPAS.com - Gangguan kecemasan kerap dialami oleh sebagian orang.

Berbagai penelitian tentang obat untuk mengatasi kecemasan terus dikembangkan. Salah satunya penelitian tentang tanaman herbal yang dipercaya bisa meredakan kecemasan.

Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa beberapa obat herbal bisa membantu mengelola kecemasan. Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Lantas, apa obat herbal untuk mengatasi cemas berlebihan?

Baca juga: 6 Ramuan Herbal untuk Sesak Napas, Mulai dari Madu hingga Jahe

Tanaman herbal untuk mengatasi kecemasan

Beberapa tanaman herbal dan rempah-rempah memiliki efek anti-kecemasan dan mampu menenangkan pikiran.

Berikut beberapa jenis tanaman untuk mengatasi kecemasan, di antaranya:

1. Lavender

Tanaman lavender memiliki khasiat untuk meredakan kecemasan, termasuk menurunkan detak jantung, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, mengatur pernapasan, dan menurunkan kadar adrenalin.

Dilansir dari The Epoch Times, lavender membantu mengendalikan kecemasan melalui sistem saraf parasimpatis yang mengatur hormon, ritme pernapasan, dan detak jantung.

Studi pada 2013 berjudul "Lavender and the Nervous System" menunjukkan lavender lebih unggul daripada plasebo pada 221 pasien yang menderita gangguan kecemasan.

Dalam studi tersebut, para pasien juga mengalami peningkatan kesehatan terkait, termasuk berkurangnya kegelisahan dan kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini secara positif memengaruhi kesejahteraan umum dan kualitas hidup.

Baca juga: Ramuan Herbal untuk Meredakan Batuk Berdahak, Begini Cara Membuatnya