Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/11/2022, 07:26 WIB

 

KOMPAS.com - Ketika semua makanan favorit berada di depan mata, godaan untuk terus makan akan selalu menghantui.

Karena itu, perut kekenyangan pun tak bisa dihindari. Dalam kondisi tersebut, tubuh akan mulai terasa kembung dan lesu.

Anda bahkan mungkin mulai mengalami sakit perut dan kram.

Apa pun gejala yang mungkin menyertai perasaan kenyang dan ketidaknyamanan fisik, dapat mengganggu aktivitas Anda.

Baca juga: Penjelasan Ahli soal Boleh Tidaknya Mengonsumsi Ikan Buntal

Berikut 4 hal yang perlu dilakukan untuk mencegah kerusakan setelah kekenyangan:

1. Pastikan terhidrasi

Mengonsumsi makanan yang lebih tinggi sodium dapat berkontribusi untuk merasa 'bengkak' atau kembung keesokan harinya, dikutip dari Eat This.

Karenanya, penting memastikan tubuh tetap terhidrasi sebelum dan sesudah makan besar.

Selain minum banyak air, Anda juga dapat mencoba meningkatkan hidrasi dengan menambahkan sedikit tambahan pada minuman Anda.

Cairan akan membantu memulihkan status hidrasi normal karena mengeluarkan kelebihan natrium, gula, air yang tertahan di dalamnya, mengurangi kembung, dan berat badan.

Baca juga: Makan Buah dan Sayur Lebih Sehat Dikupas atau Tidak?

2. Jalan kaki setelah makan besar

Jalan kaki selepas sarapan terbukti bisa menurunkan kadar gula dalam darah.SHUTTERSTOCK Jalan kaki selepas sarapan terbukti bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+