10 Makanan yang Bisa Mencegah Penuaan Dini pada Wajah

KOMPAS.com - Memiliki kulit mulus dan bercahaya serta awet muda tentu menjadi dambaan banyak orang.

Hal tersebut bisa dilakukan salah satunya dengan menjaga pola makan, serta mengonsumsi makanan yang kaya anti oksidan.

Dikutip dari Healthline, (5/5/2018), mengonsumsi makanan yang kaya akan anti oksidan, berserat, kaya akan kandungan air, dan bernutrisi, maka akan berdampak pada tubuh, terutama kulit. 

Baca juga: Tips Perawatan Kulit Wajah untuk Cegah Penuaan di Usia 30-an

Berikut ini makanan yang kaya anti oksidan yang baik bagi kesehatan kulit: 

1. Selada air

Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi serta pengiriman mineral ke seluruh tubuh.

Selain itu, selada air juga meningkatkan oksigenasi kulit, menetralkan radikal bebas, membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan pada wajah.

2. Paprika merah

Paprika merah adalah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi, yang berhubungan dengan anti-penuaan.

Sayur ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang baik untuk memproduksi kolagen.

Dengan mengonsumsi paprika merah, kulit Anda akan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.

3. Pepaya

Pepaya kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang bagus untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya kerutan pada wajah.

Manfaat lain dari pepaya yakni membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan.

4. Blueberry

Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin.

Lantaran kaya akan zat antioksidan, blueberry juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi.

5. Brokoli

Brokoli mengandung lutein, vitamin C dan vitamin K, berbagai antioksidan, serat, folat, dan kalsium.

Vitamin C pada brokoli inilah yang berperan memproduksi kolagen yang memberikan elastisitas dan kekuatan kulit.

Baca juga: Khasiat Air Jeruk Nipis untuk Kesehatan Kulit hingga Pencernaan