8 Cara Menjaga Kesehatan Mata untuk Usia 40 Tahun, Apa Saja?

KOMPAS.com – Memasuki usia 40 tahun, Anda mungkin merasakan penglihatan yang semakin menurun.

Dikutip dari Forbes, apabila tidak segera ditangani, penurunan penglihatan dapat mengakibatkan masalah mata yang semakin memburuk.

Salah satu masalah penglihatan yang mungkin dialamii oleh mereka yang berusia 40 ke atas adalah keharusan melihat dengan jarak yang jauh.

Seperti saat ingin membaca daftar menu, Anda yang berusia 40 mungkin perlu membawa kertas tersebut sedikit lebih jauh agar bisa membacanya dengan jelas.

Cara menjaga kesehatan mata untuk usia 40 tahun

Sebelum semakin parah, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata bagi yang berusia 40 tahun ke atas:

1. Lakukan pemeriksaan mata secara menyeluruh

Agar kesehatan mata Anda terpantau dengan baik, sebaiknya lakukan pemeriksaan mata secara menyeluruh.

Beberapa pemeriksaan tersebut seperti pemeriksaan ketajaman visual, keselarasan mata gerakan mata, dan sebagainya.

Pemeriksaan yang menyeluruh dan teratur penting untuk mengetahui berbagai masalah mata sehingga bisa dilakukan pengobatan sedini mungkin.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Gas Air Mata Kedaluwarsa?

2. Gunakan pelindung mata yang memblokir sinar UV

Radiasi ultraviolet (UV) dari matahari jika berlangsung terus-menerus bisa membahayakan mata Anda.

Paparan radiasi UV juga dikaitkan dengan risiko pengembangan katarak, kanker mata, dan degenerasi macula.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi radiasi sinar UV yakni Anda bisa mengenakan topi bertepi lebar dan kacamata hitam untuk memberi perlindungan UV.

Baca juga: Cara Sederhana Membuat Kacamata Matahari untuk Melihat Gerhana

3. Berhenti merokok

PORNSAWAN Merokok merupakan salah satu gaya hidup buruk yang meningkatkan risiko TBC .

Rokok juga bisa membawa dampak pada kesehatan mata.

Apalagi jika sebelumnya Anda sudah memiliki masalah pada mata sebelumnya.

Beberapa masalah mata yang bisa diperparah oleh rokok di antaranya adalah degenerasi macula, retinopati diabetik, dan glaucoma.

Baca juga: INFOGRAFIK: Rincian Kenaikan Cukai Rokok 2022