Bukan Hanya Klaim, Penelitian Buktikan 5 Manfaat Air Kelapa, Apa Saja?

KOMPAS.com - Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Bukan hanya klaim, manfaat air kelapa ternyata telah terbukti dalam beberapa penelitian.

Air kelapa memiliki rasa manis dan bisa menghidrasi tubuh secara alami.

Dilansir dari Healthline, satu buah bernama latin Cocos nucifera ini bisa menghasilkan setengah hingga satu cangkir air.

Rata-rata, air kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.

Beberapa kandungan dalam air kelapa, antara lain karbohidrat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan gula.

Lantas, apa saja manfaat air kelapa?

Berikut sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan berdasarkan penelitian:

Baca juga: 7 Manfaat Daun Sirih Hijau dan Merah untuk Kesehatan

1. Mengandung antioksidan

Radikal bebas dalam sel tubuh akan meningkat sebagai respons dari stres.

Saat terlalu banyak radikal bebas, tubuh akan mengalami stres oksidatif. Stres jenis ini dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Berdasarkan penelitian pada hewan, air kelapa terbukti mengandung antioksidan yang dapat membantu memodifikasi radikal bebas sehingga tidak membahayakan.

Salah satu studi pada 2012 menunjukkan bahwa tikus resisten insulin yang diobati dengan air kelapa, aktivitas radikal bebasnya menurun.

Begitu pula dengan tekanan darah, trigliserida, dan kadar insulin yang turut menurun.

Sementara studi pada 2016, menemukan bahwa antioksidan tinggi pada air kelapa membantu mengurangi kolesterol tikus.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Bidara, Apa Saja?

2. Menurunkan gula darah

Manfaat air kelapa selanjutnya adalah membantu menurunkan kadar gula dalam darah, menurut Medical News Today.

Namun, manfaat tersebut hanya bisa didapat apabila mengonsumsi air kelapa asli tanpa pemanis tambahan.