Kompas.com - 28/09/2022, 18:30 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang mengalami gangguan tidur atau insomnia.

Untuk mengatasi insomnia, banyak hal yang bisa kita usahakan. Mulai dari minum obat dari dokter, terapi meditasi, membatasi asupan kafein, menghindari makan porsi besar mendekati jam tidur, meminum segelas susu hangat, atau menyetel musik-musik ringan yang meninabobokkan.

Jika ingin menjajal cara yang aman dan alami sekaligus bermanfaat ganda menambah estetika ruangan, Anda bisa mencoba memasukkan beberapa jenis tanaman indoor ke dalam kamar tidur.

Beberapa tanaman ini dipercaya bisa mengundang kandung dan membuat tidur kita lebih nyenyak

Tanaman apa sajakah itu?

Baca juga: Selalu Terbangun di Pukul 3 Pagi? Ini 6 Penyebabnya

Tanaman yang mengundang kantuk

1. Lidah buaya

Dilansir dari laman Marta Stewart, lidah buaya mengandung banyak nutrisi yang bisa digunakan menyehatkan tubuh.

Karena hal inilah, rakyat Mesir kuno menyebut lidah buaya sebagai The Plant of Immortality atau tanaman abadi.

Jika diletakkan di dalam kamar, lidah buaya akan mengeluarkan sangat banyak oksigen di malam hari.

Oksigen dari lidah buaya ini bisa menyaring dan membersihkan udara dalam kamar sehingga bisa mengurangi radikal bebas yang memicu gangguan saraf faktor penyebab susah tidur.

Lidah buaya bisa menyaring udara di dalam rumah dan membuat kualitas udara menjadi berkali-kali lebih bagus.Unsplash/Alexandra Tran Lidah buaya bisa menyaring udara di dalam rumah dan membuat kualitas udara menjadi berkali-kali lebih bagus.

 

2. Melati

Masih dari sumber yang sama, pohon melati termasuk jenis tanaman hias yang bisa digunakan meningkatkan kualitas tidur.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.