Tanpa Obat, Ini Cara Menurunkan Asam Urat dan Tekanan Darah Tinggi

Berikut daftar rempah alami yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat:

1. Jahe
2. Kunyit
3. Kayu manis
4. Bawang putih
5. Daun salam
6. Kapulaga
7. Merica

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Setelah Melahirkan

• Tekanan darah tinggi

Adapun untuk menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh, penderita juga dapat mengonsumsi bahan-bahan alami, mulai dari buah-buahan hingga sayuran.

Berikut cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami:

1. Buah-buahan

Beberapa jenis buah-buahan berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung potasium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Berikut buah-buahan tersebut:

• Pisang
• Alpukat
• Kiwi

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Setelah Melahirkan

2. Sayuran dan kacang-kacangan

Sayur dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.

Menurut Eating Well, satu cangkir bayam yang dikonsumsi per hari dapat memberikan 24 persen dari nilai potasium harian kita, yakni sekitar 840mg.

Sementara satu setengah cangkir kacang putih mengandung 595 mg potasium sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Air putih

PEXELS/PIXABAY Ilustrasi air putih.

Mengonsumsi air putih merupakan salah satu cara mengembalikan tekanan darah tinggi.

Pastikan Anda mengonsumsi air putih dengan cukup sehingga tekanan darah tinggi dapat berangsur turun.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi air kelapa dan teh herbal untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

4. Yoghurt

Yougurt adalah salah satu camilan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan ini kaya akan potasium serta probiotik sehingga membantu usus dan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Itulah cara menurunkan kadar asam urat dan tekanan darah tinggi dalam tubuh tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.

Baca juga: Ramai Masker Wajah dari Yoghurt dan Bisa Dimakan, Ini Kata Dokter

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 12 Makanan Pantangan Asam Urat