Ramai soal Mandi Malam Picu Penuaan Dini dan Reumatik, Benarkah Demikian?

Kompas.com - 22/07/2022, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Mandi malam dinilai sebagai sesuatu yang buruk dan membahayakan. Bahkan, mandi malam kerap dihubungkan dengan gangguan kesehatan, seperti reumatik dan penuaan dini.

Mitos seputar mandi malam kerap kali membuat masyarakat bingung. Mitos ini muncul dari zaman dahulu, dan tetap eksis hingga saat ini.

Kebingungan akan bahaya mandi malam salah satunya dirasakan oleh warganet Twitter, dalam unggahan di akun ini pada Kamis (21/7/2022) malam. 

Dalam unggahan, warganet menanyakan kebenaran mandi malam yang dapat memicu penuaan dini dan reumatik.

"Mitos atau fakta kalo mandi malem (aku mandi jam 11an karena habis kerja shift) bisa penuaan dini atau reumatik gitu," tanya warganet.

Lantas, benarkah mandi malam dapat memicu penuaan dini dan reumatik?

Baca juga: [HOAKS] Mandi Malam Hari Menyebabkan Paru-paru Basah

Penuaan dini tak ada kaitan dengan mandi malam

Dosen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto, Ismiralda Oke Putranti mengatakan, tak ada hubungan antara mandi malam dengan penuaan dini.

"Kalau dihubungkan dengan mandi pada malam hari, saya rasa tidak berhubungan sama sekali," kata dokter yang akrab disapa Oke ini saat dihubungi Kompas.com, Jumat (22/7/2022).

Menurutnya, penuaan dini pada kulit paling sering disebabkan radiasi sinar UV, pembentukan radikal bebas akibat paparan lingkungan, serta kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Justru, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur dan memberikan dampak baik seperti meredakan stres dan memicu kesegaran pada keesokan hari.

Kualitas tidur yang baik, lanjut Oke, akan membantu proses perbaikan sel dan jaringan yang rusak agar berjalan lebih maksimal.

"Ditambah dalam kondisi kulit yang sudah bersih, produk-produk perawatan kulit akan lebih efektif meresap dalam kulit dan bekerja lebih optimal, sehingga hasilnya kulit justru akan tampak lebih baik," tutur dia.

Baca juga: Manfaat Mandi Malam Hari, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur

Biasakan mandi air dingin setiap hari, banyak manfaatnya bagi kesehatan.Unsplash/Robert Gomez Biasakan mandi air dingin setiap hari, banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Hal yang patut diwaspadai menurut Oke bukan waktu mandinya di saat malam, melainkan suhu air yang digunakan untuk membasuh kulit.

Ia menyampaikan, air panas tidak dianjurkan karena akan membuat kulit kehilangan lapisan minyak. Sehingga setelah mandi, kulit justru akan terasa sangat kering.

"Belum lagi pada saat malam udara dingin, perubahan suhu mendadak dari air panas tiba-tiba terkena udara dingin bisa menyebabkan gangguan termoregulasi, biasanya tubuh akan menggigil hebat," terang Oke.

Menurut Oke, suhu air yang ideal untuk mandi atau membasuh kulit adalah sehangat kuku atau agak hangat, dan tidak terlalu panas.

Sementara itu, suhu air dingin juga memiliki pengaruh terhadap kulit. Meski menurut Oke, pengaruhnya tidak separah seperti efek dari air panas.

"Tubuh kita kalau selesai mandi dengan air dingin, pembuluh darah kita akan lekas membesar dan membuat tubuh kita justru hangat. Kalau untuk kulit tidak terlalu berpengaruh," ujar dia.

Lebih lanjut Oke menuturkan, selain suhu air, penting juga untuk memilih jenis sabun yang tepat agar kelembapan kulit selalu terjaga.

Baca juga: Mandi Malam Sebelum Tidur, Sebaiknya Menggunakan Air Panas atau Air Dingin?

Hubungan mandi malam dan reumatik

Di sisi lain, mandi malam juga kerap disebut sebagai penyebab reumatik. Ini yang menjadi masyarakat ragu dan takut untuk mandi malam, meski badan lengket setelah beraktivitas seharian.

Pakar bedah orthopedi di Rumah Sakit Umum Haji Surabaya, Muhammad Shoifi, membantah bahwa mandi malam dapat menyebabkan reumatik.

"Mandi malam tidak menyebabkan reumatik," kata dia saat dihubungi Kompas.com, pada Jumat (22/7/2022).

Shofi menjelaskan, reumatik atau rheumatoid arthritis adalah penyakit yang ditandai dengan nyeri dan peradangan sendi dan bersifat sistemik, serta biasanya terkait dengan faktor genetik atau keturunan.

Baca juga: Pakar UGM Ungkap Penyebab Rematik dan Gejalanya

Ilustrasi reumatikfreepik Ilustrasi reumatik

Adapun menurut dr Handrawan Nadesul dalam buku Resep Mudah Tetap Sehat (2009), sebagaimana dikutip Kompas.com, terdapat beberapa penyebab yang bermuara pada keluhan reumatik.

Dari puluhan penyebab tersebut, mandi malam tak termasuk ke dalam salah satunya.

Menurut Handrawan, mandi malam hanya dapat membuat reumatik kumat, bukan menjadi penyebab utamanya.

Pasalnya, mandi malam dengan air dingin bisa memicu terjadinya perubahan tekanan udara.

Bayangkan jika jaringan yang ada di sekitar sendi seperti balon besar berisi sendi. Ketika terkena guyuran air, itu akan menekan tubuh hingga jaringan di sekitar sendi semakin membesar.

Baca juga: Bolehkah Mandi Setelah Olahraga Malam? Ini Penjelasan Dokter

Kondisi inilah yang kemudian dapat menyebabkan beban sendi bertambah hingga menimbulkan rasa nyeri.

Handrawan mengungkapkan, mulanya, semua keluhan pada sendi disebut reumatik.

Namun kini dikembangkan, penyakit atau gangguan pada otot, tulang, dan saraf pun juga tergolong reumatik atau sering juga disebut sebagai encok.

Gejala umumnya, antara lain nyeri dan kaku di sendi, hingga tidak bisa melakukan aktivitas fisik normal.

Selain faktor genetik, reumatik juga bisa dipicu oleh kondisi lain, seperti bertambahnya usia atau cedera.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.