Mengenal Apa Itu Selesma, Batuk Pilek yang Menyerang Anak-anak

1. Hidung berair atau tersumbat
2. Sakit tenggorokan
3. Batuk
4. Hidung tersumbat
5. Sakit badan ringan atau sakit kepala ringan
6. Bersin
7. Demam ringan
8. Umumnya merasa tidak enak badan

Sementara itu, ada beberapa gejala yang dirasa Anda (orang dewasa) atau anak-anak perlu diperiksa ke dokter.

Orang dewasa

Umumnya, Anda tidak memerlukan perhatian medis untuk flu biasa. Namun, cari bantuan medis jika Anda bergejala sebagai berikut:

1. Gejala yang memburuk atau gagal membaik
2. Demam lebih dari 101,3 F (38,5 C) yang berlangsung lebih dari tiga hari
3. Demam kembali setelah periode bebas demam
4. Sesak napas
5. Mengi
6. Sakit tenggorokan parah, sakit kepala atau sakit sinus

Anak-anak

Secara umum, anak Anda tidak perlu pergi ke dokter jika mengalami selesma. Namun, segera cari bantuan medis, jika anak Anda memiliki salah satu dari gejala berikut:

1. Demam 100,4 F (38 derajat Celsius) pada bayi baru lahir hingga 12 minggu
2. Meningkatnya demam atau demam yang berlangsung lebih dari dua hari pada anak dari segala usia
3. Gejala parah, seperti sakit kepala, sakit tenggorokan atau batuk
4. Kesulitan bernapas atau mengi
5. Sakit telinga
6. Kerewelan ekstrim
7. Rasa kantuk yang tidak biasa
8. Kurang nafsu makan.

Baca juga: Apa Beda Selesma dan Flu?

Pencegahan Selesma

Saat ini belum tersedia vaksin untuk selesma. Meski begitu, Anda dapat melakukan tindakan pencegahan untuk memperlambat penyebaran virus flu, yakni:

1. Mencuci tangan

Cuci tangan Anda secara menyeluruh dan sering dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik.

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.

Ajari anak Anda pentingnya mencuci tangan. Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut dengan tangan yang belum dicuci.

2. Disinfeksi barang-barang Anda

Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, sakelar lampu, elektronik, serta meja dapur dan kamar mandi setiap hari.

Hal ini sangat penting ketika seseorang dalam keluarga Anda sedang flu. Cuci mainan anak secara berkala.

3. Tutupi mulut jika batuk

Jika Anda hendak bersin atau batuk, wajib menghadap ke tisu. Segera buang tisu bekas, lalu cuci tangan hingga bersih.

Jika Anda tidak memiliki tisu, bersin atau batuk di lekukan siku lalu cuci tangan.

4. Jangan berbagi peralatan pribadi ke orang lain

Hindari berbagi gelas minum atau peralatan makan dengan anggota keluarga lainnya. Gunakan gelas Anda sendiri atau gelas sekali pakai ketika Anda atau orang lain sakit. Beri label cangkir atau gelas dengan nama orang yang menggunakannya.

5. Menjaga diri

Anda juga bisa menjaga kesehatan diri dengan makanan yang baik dan berolahraga rutin. Perhatikan juga waktu tidur yang cukup untuk kesehatan Anda.