Kompas.com - 06/04/2022, 19:30 WIB

KOMPAS.com – Puasa bulan Ramadhan adalah puasa wajib yang harus dijalankan Muslim di dunia.

Namun bagi penderita diabetes, mungkin memiliki sejumlah kekhawatiran ketika akan menjalankan puasa Ramadhan.

Dikutip dari laman Health X Change, sebelum memutuskan akan berpuasa atau tidak, sebaiknya diingat kembali bahwa jika memang kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan maka dapat membatalkan puasa.

Baca juga: 18 Makanan Penurun Gula Darah untuk Mengatasi Diabetes

Berikut ini sejumlah tips menjalankan puasa Ramadhan bagi penderita diabetes.

1. Mintalah pertimbangan dokter

Ketika penderita diabetes akan berpuasa, sebaiknya meminta pertimbangan dari dokter yang merawat.

Hal ini untuk mengetahui bagaimana cara berpuasa agar tetap aman.

Selain itu untuk mengetahui apakah obat rutin untuk diabetes yang biasanya diminum akan mengalami perubahan pola minum.

2. Jangan lupa sahur

Anda mungkin perlu melakukan uji coba puasa sebelum memasuki Bulan Ramadhan.

Uji coba bisa dilakukan dengan menjalankan puasa sunah untuk mengetahui bagaimana perkiraan kondisi Anda ketika puasa Ramadhan nanti.

Selain itu, ada baiknya Anda tak melewatkan makan sahur ketika akan berpuasa Ramadhan.

Lakukan makan sahur dengan seimbang dan gunakan insulin dalam jumlah yang tepat.

3. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah

Pada penderita diabetes perlu memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.

Hal ini dilakukan untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak.

Sebagai contoh pilihlah nasi basmati yang memiliki GI lebih rendah dari nasi putih biasa.

Baca juga: Tetap Aman Saat Puasa bagi Penderita Diabetes, Ini Tipsnya

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.