Untuk Diet, Ini 6 Superfood yang Bisa Menekan Rasa Lapar

Kompas.com - 18/01/2022, 11:00 WIB

KOMPAS.com - Lemak perut adalah bahaya yang mengintai pemilik berat badan berlebih atau mereka yang obesitas.

Lemak pada perut mengeluarkan senyawa kimia yang bisa meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular atau serangan jantung.

Untuk mengurangi lemak perut, jalan satu-satunya adalah mengubah pola makan dan rutin berolahraga.

Jika Anda ingin mengurangi lemak perut dengan berdiet, tak ada salahnya mengonsumsi superfood berikut ini.

Superfood ini mengandung senyawa baik yang bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga bisa digunakan menekan selera makan. 

Baca juga: Perut Buncit pada Remaja, Kenali Bahaya dan Cara Mengatasinya

1. Stroberi

Ilustrasi strawberry.pixabay.com/congerdesign Ilustrasi strawberry.
Melansir dari The Express, stroberi mengandung serat yang larut dalam air. Serat ini akan bercampur dengan cairan dalam saluran cerna dan membentuk semacam gel sehingga akan lebih lama dicerna oleh usus.

Stroberi juga bisa mendongkrak produksi leptin, yaitu hormon kenyang yang bisa menekan selera makan.

Penelitian yang dilakukan oleh Departemen Nutrisi Universitas California menemukan bahwa mengonsumsi stroberi secara rutin bisa melawan efek negatif dari pengonsumsian makanan yang mengandung lemak tinggi.

2. Apel

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.