Manfaat Kesehatan Ikan Tuna, Salah Satunya Bisa Membantu Program Diet

Kompas.com - 17/01/2022, 19:00 WIB

KOMPAS.com - Tuna adalah ikan laut pelagik yang jago berenang dan memiliki warna daging sangat khas yaitu merah muda hingga merah tua.

Ikan tuna hampir mirip dengan ikan tongkol, padahal keduanya adalah spesies yang berbeda meski berasal dari famili yang sama yaitu Scombridae.

Ikan tongkol dan ikan tuna sama-sama memiliki permukaan kulit warna metalik dengan bentuk tubuh yang juga hampir sama.

Bedanya, ikan tuna memiliki ukuran tubuh lebih besar dan berat, sedangkan ikan tongkol kebanyakan lebih kecil dan langsing.

Meski postur tubuh berbeda, namun kandungan gizi dalam keduanya hampir sama. Yaitu mengandung omega 3, vitamin B, B12 dan A, selenium, magnesium, kalium, tiamin, dan tembaga.

Baca juga: Untuk Para Pemancing, Ini Cara Membersihkan Bau Amis Ikan dari Kedua Tangan

Manfaat kesehatan ikan tuna

Ikan tuna yang sering diolah pabrikan dan dikemas kalengan ini tergolong dalam jenis makanan superfood.

Tuna yang kaya protein, vitamin dan lemak baik ini juga sangat fleksibel, aman dan sehat dikonsumsi matang maupun mentah.

Menilik dari properti gizi yang terkandung di dalamnya, ikan tuna kaya akan berbagai khasiat kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan ikan tuna:

1. Membantu program penurunan berat badan

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.