Kompas.com - 08/01/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Sebelum Anda ingin memulai diet pada 2022, simak sejumlah metode diet yang mungkin dapat dilakukan. 

US News & World Report mengadakan penilaian dan pemeringkatan sejumlah metode diet yang dilakukan oleh masyarakat dunia.

Setidaknya, ada 40 jenis diet yang dinilai oleh 27 ahli dalam penilaian ini.

Para ahli memeringkatkan diet-diet yang ada berdasarkan sejumlah kategori, seperti:

  • Seberapa mudah diet untuk dilakukan
  • Seberapa besar kemungkinan pelakunya mengalami penurunan berat badan yang signifikan, baik dalam jangka panjang atau pendek
  • Seberapa efektif diet untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes
  • Kelengkapan nutrisi diet

Baca juga: Metode Diet Terbaik 2022, Nomor 1 Diet Mediterania

Berdasarkan penilaian itu, berikut ini adalah 5 diet terbaik dan terburuk untuk tahun 2022:

5 metode diet terbaik

1. Diet Mediterania

Diet Mediterania menjadi diet terbaik dengan nilai total 4,2/5.

Diet ini fokus pada konsumsi makanan berbahan dasar tumbuhan, mengurangi penggunaan lemak seperti mentega dan menggantinya dengan minyak zaitun.

Untuk produk hewani, diet Mediterania lebih mengarahkan pelakunya untuk mengonsumsi ikan dengan kandungan omega 3 yang tinggi.

Pelaku diet Mediterania juga mengurangi asupan gula dan makanan refinasi, daging merah, juga telur, susu, dan produk unggas.

Baca juga: 15 Makanan Kaya Antioksidan dalam Diet Okinawa Bikin Umur Panjang

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.