Kompas.com - 03/01/2022, 13:00 WIB

KOMPAS.com -  Asupan makanan adalah faktor terbesar yang bisa meningkatkan atau menurunkan angka tekanan darah.

Baik itu jenis asupan yang ada, porsi asupan, hingga waktu di mana Anda mengonsumsi asupan tersebut.

Makanan memang sangat bisa mempengaruhi kondisi tubuh. Baik mempengaruhi tekanan darah, kadar glukosa dalam darah, maupun kadar kolesterol.

Jadi agar makanan tak mempengaruhi tekanan darah secara berlebihan, batasi asupan makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah, dan konsumsilah makanan sesuai waktu yang tepat.

Baca juga: Untuk Penderita Diabetes, Ini Cara Aman Menyesap Kopi

Waktu makan yang bisa meningkatkan tekanan darah

Menurut American Heart Association, ada waktu atau jam makan tertentu yang bisa berpotensi meningkatkan tekanan darah. 

Jadi untuk penderita hipertensi, sebaiknya pilihlah waktu yang tepat ketika akan mengonsumsi makanan besar atau kudapan.

Seperti yang diberitakan di  The Epoch Times, peneliti dan ilmuwan dari American Heart Association menyatakan bahwa mengonsumsi terlalu banyak kalori selepas pukul 6 sore sangat berisiko.

Kalori yang dikonsumsi di malam hari bisa menaikkan tekanan darah.thinkstockphotos Kalori yang dikonsumsi di malam hari bisa menaikkan tekanan darah.
Asupan kalori yang ada bisa sangat bisa meningkatkan level kolesterol dalam darah dan meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak kalori selepas pukul 6 petang bisa pula meningkatkan glukosa dalam darah.

Yang bisa menyebabkan semua risiko ini terjadi bukan jenis makanan yang ada, namun ritme harian tubuh atau ritme sirkadian milik tubuh.

Baca juga: 5 Rutinitas Pagi untuk Penderita Hipertensi

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.