Kompas.com - 02/01/2022, 15:30 WIB

KOMPAS.com - Olahraga dilakukan untuk menyehatkan tubuh dan membakar lemak, juga membangun mood dan meredakan stres.

Namun jika kita tak mengerti benar aturan dalam berolahraga, kita justru berisiko mencederai tubuh dan menjauhkan tubuh dari sehat.

Ada beberapa kesalahan dalam berolahraga yang memang bisa membahayakan tubuh. Kesalahan-kesalahan ini bisa mencederai otot atau malah memforsir jantung terlalu keras.

Jadi agar tujuan Anda dalam berolahraga tercapai, hindarilah kesalahan-kesalahan dalam berolahraga ini:

Baca juga: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Membuat Awet Muda

1. Memulai olahraga tanpa mengecek kondisi jantung

Ilustrasi hipertensiSHUTTERSTOCK/interstid Ilustrasi hipertensi
Sebelum berolahraga pagi atau sore, sebaiknya cek dulu kondisi jantung dan tekanan darah.

Jika tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, sebaiknya tunda dulu rutinitas olahraga Anda.

Seperti mengutip dari Eatthis, akan selalu ada risiko serangan jantung dan gangguan tekanan darah jika Anda berolahraga terlalu keras dan tak disertai persiapan yang cukup.

Dalam sebuah penelitian didapatkan, bahwa tekanan darah yang tinggi selama berolahraga dan tak kunjung turun selepas berolahraga bisa dikaitkan dengan beberapa gangguan kardiovaskular. Seperti tipisnya jaringan dalam pembuluh darah utama atau tipisnya otot jantung sebelah kiri.

Seseorang yang sehat, akan mengalami penurunan tekanan darah begitu sesi olahraga berakhir.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.