Makanan-makanan yang Bisa Memutihkan Gigi dengan Alami

KOMPAS.com - Memutihkan gigi bisa dilakukan dengan beragam cara, selain menyikat gigi rutin, bisa pula dengan mengonsumsi beberapa bahan pangan yang berkhasiat melepas plak dari email gigi.

Beberapa bahan pangan alami mengandung senyawa yang bisa memutihkan gigi. Makanan-makanan ini bisa memutihkan kembali gigi yang sempat menguning karena timbunan plak karena residu makanan atau paparan nikotin.

Nikotin dan tar pada rokok bisa masuk ke rongga  mulut dan menempel pada email gigi. Kedua senyawa ini bisa merusak email gigi dan membuat warna email berubah menjadi kekuningan atau kecokelatan.

Baca juga: Ritual Memutihkan Gigi di Rumah, Mudah dan Praktis

Makanan yang bisa memutihkan gigi

Berikut ini adalah makanan-makanan yang bisa membantu memutihkan gigi:

1. Kembang kol

Melansir dari The Healthy, kembang kol berserat kasar. Serat kasar inilah yang bisa berkhasiat membersihkan plak pada gigi.

pixabay Tekstur kasar dari kembang kol bisa digunakan membersihkan dan memutihkan gigi.

Agar bisa mendapatkan manfaat maksimal dari kembang kol, jangan memasak sayuran ini terlalu lama agar masih didapatkan tekstur renyahnya.

Semakin lama kita mengunyah kembang kol, semakin banyak pula produksi air liur yang keluar. Senyawa pada liur bisa membantu merombak plak gigi sehingga membuatnya lebih mudah terlepas.

2. Stroberi

Stroberi mengandung asam malat, yang bertugas merombak karbohidrat menjadi energi yang digunakan otot.

Mengonsumsi asam malat dalam takaran yang pas bisa menguatkan gigi. Kandungan asam yang ada juga bersifat seperti liur, merombak protein pada plak gigi sehingga plak lebih mudah terlepas dari lapisan gigi.

Anda bisa mengunyah stroberi sebagai buah pencuci mulut, atau mencampurnya dengan baking soda menjadi pasta yang digunakan menggosok gigi.

Selain dari stroberi, Anda juga bisa mendapatkan asam malat dari buah apel, pisang, dan peach.

Baca juga: Cara Memutihkan Gigi dengan Bahan Alami

3. Kacang-kacangan

UNSPLASH/DHANYA PUROHIT Kacang-kacangan dan biji-bijian bersifat abrasif dan bisa digunakan membersihkan gigi.

Selain melepas plak, kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa mengembalikan warna putih gigi yang pernah ternoda tar, nikotin dan kafein.

4. Nanas

Ada banyak manfaat dari properti bromelain yang ada pada buah nanas. Selain bisa digunakan meredakan peradangan, bromelain juga efektif merombak protein pada email gigi sehingga membuat permukaan gigi kembali putih dan bersih.

Ketika protein sudah terlepas dari permukaan gigi, air ludah akan bertugas membasuh protein terlepas maksimal dari email.

5. Bawang merah

Bawang merah mencegah penimbunan dan pembentukan plak gigi. Senyawa sulfur yang ada pada bawang merahlah yang berkhasiat mencegah pembentukan dan melepas plak pada email gigi ini.

Untuk hasil yang maksimal, kunyah bawang merah mentah-mentah agar senyawa sulfurnya lebih kuat.

Baca juga: Manfaat Baking Soda, Memutihkan Gigi dan Mengobati Gatal

6. Semangka

PIXABAY/GERHARD G. Semangka mengandung asam malat tinggi yang bisa melepas plak dari email gigi.

Sama seperti stroberi, semangka juga mengandung asam malat dalam takaran cukup tinggi, sehingga bisa melepas plak dari email gigi.

Selain itu, sifat daging buah semangka yang renyah juga cukup efektif untuk digunakan menggosok permukaan gigi. 

7. Pepaya

Pepaya mengandung proteolitik, yaitu properti yang bertugas memecah dan merombak protein.

Enzim khas dalam pepaya ini dinamakan papain. Karena bersifat merombak protein, maka pepaya bisa digunakan melepas plak gigi dan membuat gigi lebih bersih.

8. Susu

Asam laktat pada susu bisa memutihkan gigi sekaligus memancing produksi air liur lebih banyak.

Ketika air liur keluar lebih banyak, maka residu makanan akan terbawa turun ke saluran cerna dan tidak mengendap di permukaan gigi.

Delapan makanan di atas efektif digunakan memutihkan gigi. Namun lama tidaknya proses memutihkan gigi ini tergantung dari banyak hal. Salah satunya tergantung dari parah tidaknya perubahan warna yang ada pada email gigi masing-masing.

Baca juga: Segera Hentikan, 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi