Menangis Itu Sehat, Ini 6 Manfaatnya

KOMPAS.com - Menangis acap kali dinilai sebagai kelemahan. Apalagi jika kita melakukannya di depan orang lain.

Padahal menangis adalah jenis emosi alami yang dimiliki oleh menusia dengan penyebab yang sangat beragam.

Ketika banyak pihak menyebut menangis adalah tindakan yang lemah, para ilmuwan justru meminta kita untuk menangis dengan leluasa, dan jika mungkin, untuk menangis lagi lebih sering.

Hal ini lantaran menurut penelitian, menangis adalah hal yang sehat. Menangis membawa banyak dampak positif untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga: Berapa Lama Manusia Bisa Hidup Tanpa Tidur dan Apa Saja Dampaknya?

Manfaat menangis

Dilansir dari banyak sumber, ada beberapa manfaat dari menangis. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Mengeluarkan racun tubuh

Unsplash/Luis Galvez Air mata emosional mengandung hormon stres dan racun. Jadi ketika kita menangis, kita mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Yang kedua, adalah air mata alami yang terus keluar sepanjang waktu dan berfungsi membasahi atau melembabkan bola mata kita.

Ketiga, adalah air mata emosional, yang keluar ketika kita sedang sedih, marah, atau malah bahagia.

Menurut Healthline, air mata emosional mengandung hormon stres dan beberapa racun tubuh. Jadi ketika kita menangis karena emosi, secara tidak langsung kita mengeluarkan hormon dan racun yang bisa membahayakan tubuh.

2. Membuat tubuh tenang

Menurut penelitian, ketika menangis kita secara otomatis mengaktifkan Parasymphatetic Nervous System (PNS). 

PNS adalah sistem saraf yang berperan dalam mengistirahatkan tubuh dan membantu mencerna makanan.

Efek dari PNS ini tak akan seketika. Beberapa menit setelah Anda menangis dan mengeluarkan air mata, barulah Anda akan merasakan tubuh dan pikiran lebih tenang dari sebelumnya.

Baca juga: Plus Minus Kebiasaan Melamun

3. Mematikan rasa sakit

Ketika menangis dalam waktu lama, tubuh akan mengeluarkan oksitosin dan endorfin. Kedua senyawa tubuh ini bekerja sangat efektif dalam meringankan atau meredakan sakit fisik maupun sakit emosional.

Ketika endorfin keluar, tubuh akan berada dalam kondisi kebas atau mati rasa. Sedangkan oksitosin sendiri bekerja menenangkan pikiran dan juga tubuh.

4. Memperbaiki mood

freepik.com/ wayhomestudio Ilustrasi menangis

Ketika menangis terisak-isak, paru-paru kita akan lebih banyak menghirup oksigen. Hal ini akan secara pelan-pelan mendinginkan suhu otak Anda. Imbasnya, mood pun akan membaik sedikit demi sedikit.

Baca juga: Begini Cara Mengatasi Mood Swings dengan Pala

5. Menyehatkan mata

Melansir Pennmedicine, menangis adalah cara tubuh untuk membasahi bola mata dan membersihkan debu dan kotoran yang masuk ke dalamnya.

Meski mata memiliki air mata alami yang keluar tiap saat, namun air mata emosional bisa membantu membersihkan mata lebih sempurna.

Imbasnya, mata pun akan bersih dari kotoran dan indera penglihatan Anda akan bekerja lebih maksimal.

6. Membersihkan hidung

Selain membersihkan mata, menangis juga bisa membantu tubuh membersihkan hidung.

Sama seperti mata, hidung pun rawan ditempeli berbagai debu dan kotoran. Udara yang kita hirup setiap hari membawa berjuta-juta partikel kecil-kecil yang bisa membahayakan saluran pernapasan.

Nah ketika kita menangis, secara tidak sengaja kita juga membersihkan debu-debu untuk keluar dari rongga hidung kita.

Enam manfaat menangis di atas bisa menguntungkan tubuh. Jadi ketika Anda terdera emosi yang tak tertahankan, tak apa untuk menangis. Jika malu menangis di area terbuka, menangislah di kamar yang tertutup.

Menangis terutama juga bermanfaat untuk menyusut duka dan kesedihan. Duka adalah proses yang di dalamnya terdiri dari kesedihan, matinya rasa, perasaan bersalah dan juga kemarahan.

Dan menangis, adalah cara termudah untuk kita bisa menjalani tiap fase yang ada. Setelah menangis, beban pun akan sedikit demi sedikit terangkat. 

Baca juga: Benarkah Air Mata Baik untuk Kulit dan Bisa Menghilangkan Jerawat?