Selain itu, teh juga bisa menurunkan tekanan darah dan level kolesterol dalam tubuh.
Jadi agar tekanan darah stabil dan sel-sel otak selalu dalam kondisi prima, konsumsilah teh dua hingga tiga gelas per hari.
7. Menyesap kopi tiap pagi
Menyeduh kopi di sore dan malam hari sebaiknya dihindari. Namun menyesap kopi di pagi hari justru disarankan, karena bisa berkhasiat melindungi otak dari gangguan alzheimer di usia lanjut.
Peneliti dari Johns Hopkins menemukan bahwa 200 mg kafein dalam secangkir kopi yang kuat bisa meningkatkan kemampuan memori otak dalam menerima ingatan-ingatan baru.
Tujuh pola makan di atas bisa Anda terapkan sedari dini untuk menjaga fungsi otak selama mungkin, termasuk hingga di usia senja.
Tentu saja, untuk pengonsumsian kopi dan daging, sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda dan ketahanan tubuh dalam menerima lemak juga kafein.
Baca juga: Tips Menyeduh Kopi untuk Penderita Maag