Hati-hati, Ini 6 Tanda Anda Overdosis Minuman Soda

Kompas.com - 16/10/2021, 10:45 WIB

Inten Esti Pratiwi

Penulis

Lihat Foto

Cermati gejala Anda kebanyakan minuman soda agar Anda tak terkena diabetes tipe 2 dan gangguan jantung.(Unsplash/Mohamad Babaya)

Kebanyakan zat gula di dalam minuman soda bisa membuat berat badan terus naik.

Gabungan zat gula dan kafein di dalam minuman soda justru membuat Anda terus haus dan haus.

KOMPAS.com - Minuman soda mengandung banyak zat gula dan kafein, sehingga berpotensi membuat kita ketagihan.

Ketagihan minuman bersoda bisa menyeret kita ke kondisi kesehatan yang mengkhawatirkan.

Kebanyakan soda bisa membuat kita terkena diabetes tipe 2, lemak hati, gangguan pada gigi dan mulut, tulang yang rapuh, mudah depresi, dan gangguan jantung.

Dilansir dari Healthline, soda mengandung asam tinggi, sehingga bisa merusak enamel gigi dan mengubah warna aslinya.

Asam dari soda juga bisa menyumbang peranan dalam proses pengeroposan tulang. Selain itu, zat gula di dalam minuman bersoda juga bisa membuat kita mudah menuju obesitas dan merisikokan tubuh terkena gangguan kesehatan jantung.

Tanda overdosis minuman bersoda

Melansir dari Mayo Clinic, ada beberapa tanda ketika tubuh kita sudah kebanyakan soda. Tanda ini jangan disepelekan, karena itu alarm tubuh bahwa metabolisme kita sudah mengandung terlalu banyak zat gula dan kafein yang didapat dari soda.

Ketika tanda bahaya ini muncul, Anda harus segera mengurangi kebiasaan minum soda agar jantung, hati dan tulang Anda senantiasa aman.

Berikut ini tanda Anda kebanyakan soda:

1. Berat badan terus naik

Unsplash/Adriana Carles Kebanyakan zat gula di dalam minuman soda bisa membuat berat badan terus naik.

Jika Anda menemukan berat badan terus naik padahal Anda tak merasa mengambil porsi makan berlebihan, bisa jadi itu terjadi karena Anda kebanyakan mengonsumsi minuman soda.

Dalam satu botol soda, tercampur sekitar 17 sendok teh zat pemanis. Donald D. Hensrud, MD, dari Mayo Clinic, mengatakan bahwa jumlah tersebut sangatlah berlebihan untuk konsumsi harian manusia dewasa.

Jadi bayangkan jika kita minum soda hampir setiap hari, berapa banyak zat gula yang kita tabung di dalam tubuh.

2. Selalu merasa gelisah

Overdosis soda bisa menimbulkan sensasi gelisah, gugup, tremor, detak jantung meningkat, gangguan tidur dan juga pusing.

Melansir Eatthis, efek di atas biasanya muncul jika kita kebanyakan kafein. Dan kafein bisa kita dapatkan dari kopi, teh, juga minuman bersoda.