2. Perbanyak minum air putih jika Anda merasa susah menyesap kopi dalam takaran yang berlebihan. Air mineral bisa mencegah dehidrasi sehingga urine tak terlalu pekat.
3. Jangan membuat kopi hitam terlalu kental agar tak terlalu banyak polifenol yang masuk ke tubuh Anda.
4. Jangan langsung menyeduh kopi begitu Anda membuka mata, beri jeda 30 hingga 60 menit agar hormon kortisol keluar. Hormon kortisol bertugas membuat Anda terjaga. Ketika hormon bekerja maksimal, Anda tak akan menuntut kopi terlalu banyak hanya untuk membantu fokus.
5. Ganti kopi dengan teh hijau atau teh hitam. Teh juga mengandung kafein yang bekerja sebagai stimulan.
Urine berbau kopi adalah alarm tubuh yang memberitahu bahwa Anda sudah terlalu banyak menyeduh kopi. Maka, segera kurangi asupan kopi agar Anda tak overdosis kafein.
Baca juga: Cara Mengatasi Tremor dan Anxiety karena Efek Kebanyakan Kafein
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.