Kompas.com - 27/09/2021, 20:45 WIB
Ada beragam manfaat kesehatan mengonsumsi alpukat setiap hari. Unsplash/Bethany RandallAda beragam manfaat kesehatan mengonsumsi alpukat setiap hari.

KOMPAS.com - Mengonsumsi alpukat setiap hari aman bagi tubuh, bahkan rutinitas ini bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan.

Dalam sebuah studi didapatkan, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa mencukup kebutuhan serat pangan untuk tubuh, sehingga bisa meningkatkan bakteri baik yang dibutuhkan untuk tubuh melakukan metabolisme.

Alpukat yang mengandung vitamin C, folat, kalium, zat besi dan berbagai nutrisi ini bisa mengenyangkan perut sehingga Anda tak mudah lapar.

Alpukat juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah sehingga Anda tak terancam kolesterol tinggi.

Baca juga: Memilih dan Mematangkan Alpukat dalam Waktu Singkat

Manfaat mengonsumsi alpukat setiap hari

Menghimpun data dari Times of India,  Anda yang ingin hidup sehat, tak ada salahnya mengonsumsi alpukat setiap hari.

Masukkan buah berdaging gurih ini ke dalam menu harian Anda, baik untuk sarapan atau pun santapan ringan di malam hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari daging buah alpukat:

1. Menambah pasukan bakteri baik di dalam usus

Bakteri baik di dalam buah alpukat bisa menyuport metabolisme tubuh kita.Unsplash/Alekseeva Maya Bakteri baik di dalam buah alpukat bisa menyuport metabolisme tubuh kita.
Menurut peneliti, mengonsumsi alpukat setiap hari bisa menambah bakteri baik di dalam usus yang bertugas merombak komposisi serat.

Ketika properti serat bisa terombak dengan baik, maka sistem metabolisme tubuh pun bisa berjalan lebih lancar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Video Pilihan

komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.