Kompas.com - 25/09/2021, 12:30 WIB
Ilustrasi minum air putih, terlalu banyak minum air putih, bahaya terlalu banyak minum air putih Shutterstock/Mike SaranIlustrasi minum air putih, terlalu banyak minum air putih, bahaya terlalu banyak minum air putih

KOMPAS.com - Makan dan minum merupakan dua kebutuhan pokok makhluk hidup untuk bertahan hidup.

Maka, tidak lengkap rasanya apabila setelah makan, kita tidak minum.

Staf Pengajar Prodi Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada (UGM) Lily Arsanti mengatakan, minum air putih bisa dilakukan sebelum atau sesudah makan.

Ia menjelaskan, minum air putih sebelum makan dapat bermanfaat untuk weight management atau mengontrol berat badan bagi mereka yang menjalankan program diet.

"Karena air dapat memberikan rasa 'kenyang' sehingga asupan makan selanjutnya akan berkurang," ujar Lily saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (25/9/2021) pagi.

Lantas, kapankah waktu terbaik untuk minum air putih? apakah sebelum atau sesudah makan? Seberapa penting minum air bermanfaat bagi kesehatan?

Baca juga: Cara Menghentikan Cegukan Selain Minum Air Putih

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Manfaat minum air sesudah makan

Sementara minum air sesudah makan, lanjut Lily, dapat membantu proses pencernaan, utamanya jika makan makanan yang tinggi serat.

Sehingga, air sangat diperlukan karena serat bersifat mengikat air.

Kendati demikian, disarankan jumlahnya dibatasi maksimal satu gelas agar pencernaan dapat berjalan dengan optimal.

Menurut Lily, ada beberapa hal yang dikhawatirkan apabila langsung menenggak air dalam jumlah banyak.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Video Pilihan

komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.