Lakukan 4 Hal Ini untuk Jaga Semangat di Masa Pandemi

KOMPAS.com - Pandemi virus corona sudah berjalan lebih dari 1,5 tahun. Pandemi membuat kita tak leluasa bertemu orang atau beraktivitas.

Ada batasan-batasan yang harus dipatuhi sebagai bagian dari disiplin protokol kesehatan.

Di Indonesia, pemerintah terus melakukan evaluasi kebijakan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM).

PPKM masih akan dilanjutkan hingga pandemi dinyatakan sudah terkendali.

Bagaimana agar semangat tetap terjaga dan tak jenuh selama pandemi? 

Psikolog Klinis dari Ohana Space, Veronica Adesla, mengatakan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar semangat tetap terjaga selama menjalani PPKM.

"Tetap semangat meski PPKM dapat diupayakan dengan beberapa cara," kata Vero, saat dihubungi Kompas.com, Senin (13/9/2021).

Baca juga: Berkaca dari Hobi SBY, Ini Manfaat Melukis untuk Kesehatan Mental

Berikut 4 tips yang bisa Anda coba:

1. Pola hidup sehat

Shutterstock ilustrasi olahraga sebagai bentuk pola hidup sehat

"Selain bekerja tentu tetap harus diperhatikan makan bergizi dan teratur, berolahraga secara rutin, dan beristirahat cukup," kata Vero.

Di luar kesibukan bekerja, sebaiknya juga meluangkan waktu untuk bersosialisasi atau berinteraksi dengan orang-orang terdekat. 

2. Pelajari keterampilan baru

PEXELS/PORAPAK APICHODILOK Temukanlah hobi yang kita suka karena itu tak hanya bisa membantu mengatasi stres, tetapi juga membantu membangun rasa percaya diri.

"Baik secara otodidak maupun mengikuti kursus-kursus online yang ada," kata Vero.

3. Mengisi waktu senggang

FREEPIK/SENIVPETRO Ilustrasi memasak.

Oleh karena itu, Vero menyarankan agar mengisi waktu senggang dengan berkreasi melakukan aktivitas positif yang bersifat menyenangkan.

"Seperti mengisi dengan hobi memasak, berkebun, membuat puzzle, kristik, bermain bersama keluarga, dan sebagainya," ujar Vero.

4. Membuat target

Shutterstock/Amnaj Khetsamtip Ilustrasi belanja online

"Membuat target tertentu yang realistis juga dapat menjadi penyemangat, seperti misalnya mulai dari hal sederhana membeli makanan kesukaan ketika gajian, hingga menabung sedikit demi sedikit, menyiapkan dana untuk travelling bersama keluarga ketika pandemi selesai nanti," kata Vero.