Kompas.com - 19/08/2021, 19:31 WIB
Ilustrasi kegemukan. FREEPIK/JCOMPIlustrasi kegemukan.

KOMPAS.com - Memiliki tubuh ideal merupakan impian banyak orang. Tak sedikit orang yang bersusah payah melakukan banyak hal untuk mencapai impian itu.

Dalam hal ini, tubuh ideal merupakan keserasian antara berat dan tinggi badan.

Indeks massa tubuh (BMI) merupakan salah satu cara yang paling populer untuk menghitung kisaran berat badan ideal.

Saat ini, ada banyak laman yang menyediakan kalkulator BMI. Anda hanya tinggal memasukkan berat dan tinggi badan untuk mengetahui apakah tubuh Anda ideal.

Jika dihitung secara manual, kalikan tinggi badan Anda dalam bentuk kuadrat, misalnya 1,50 x 1,50 = 2,25. Selanjutnya, berat badan Anda dibagi dengan hasil perkalian itu, misalnya 60/2,25 = 26,6.

Berat badan Anda termasuk normal jika BMI Anda adalah 18,5 sampai 24,9, kegemukan BMI 25-29,9, dan obesitas BMI 30-35 lebih.

Baca juga: Obesitas, Covid-19, dan Meningkatnya Risiko Kematian...

Rasio pinggang-pinggul

Dikutip dari Healthline, rasio lingkar pinggang dan pinggul (WHR) merupakan metode lain untuk mengetahui berat badan ideal.

Angka ini menunjukkan berapa banyak lemak Anda yang disimpan di tubuh bagian bawah Anda, termasuk pinggang, pantat, dan pinggul Anda.

Ada beberapa cara untuk mengetahuinya:

  • Berdiri dan bernapas dengan normal. Kemudian buang napas dan gunakan pita pengukur untuk mengukur di sekitar pinggang Anda yang terletak di atas pusar.
  • Ukur sekitar bagian terbesar dari pinggul dan pantat Anda.
  • Hitung WHR Anda dengan membagi lingkar pinggang dengan lingkar pinggul.

Baca juga: Apa Itu Real Food, Citra Kirana Berhasil Turunkan Berat Badan 22 Kg dengan Cara Ini

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengenal Apa Itu QRIS: Cara Membuat, Menggunakan, dan Syaratnya

Mengenal Apa Itu QRIS: Cara Membuat, Menggunakan, dan Syaratnya

Tren
Update Corona 29 Januari: Kasus Baru Indonesia Hampir 10.000 | China Diam-diam Lockdown Area Dekat Ibu Kota Jelang Olimpiade Beijing

Update Corona 29 Januari: Kasus Baru Indonesia Hampir 10.000 | China Diam-diam Lockdown Area Dekat Ibu Kota Jelang Olimpiade Beijing

Tren
Efek Nikotin Bisa Mengendap hingga Tiga Generasi, Begini Penjelasannya

Efek Nikotin Bisa Mengendap hingga Tiga Generasi, Begini Penjelasannya

Tren
Hari Ini dalam Sejarah: Pesawat MH370 Dipastikan Kecelakaan, 239 Tewas

Hari Ini dalam Sejarah: Pesawat MH370 Dipastikan Kecelakaan, 239 Tewas

Tren
Kesalahan dalam Mengolah Telur, Bisa Merusak Sajian dan Mengganggu Program Diet

Kesalahan dalam Mengolah Telur, Bisa Merusak Sajian dan Mengganggu Program Diet

Tren
Marketing Pamer

Marketing Pamer

Tren
Sejarah Imlek di Indonesia: 32 Tahun Dilarang Soeharto, Aturan Dicabut Gus Dur

Sejarah Imlek di Indonesia: 32 Tahun Dilarang Soeharto, Aturan Dicabut Gus Dur

Tren
Viral, Video Sopir Transjakarta Selamatkan Wanita dari Aksi Bunuh Diri, Ini Kisahnya

Viral, Video Sopir Transjakarta Selamatkan Wanita dari Aksi Bunuh Diri, Ini Kisahnya

Tren
Daftar Harga Minyak Goreng Berlaku 1 Februari, Mulai Rp 11.500 per Liter

Daftar Harga Minyak Goreng Berlaku 1 Februari, Mulai Rp 11.500 per Liter

Tren
[POPULER TREN] Cara Bikin Grup di Instagram | Sejarah Uni Soviet Tembak Pesawat AS

[POPULER TREN] Cara Bikin Grup di Instagram | Sejarah Uni Soviet Tembak Pesawat AS

Tren
Minyak Goreng Dijual Mulai Rp 11.500 Per 1 Februari, Apakah Ada Subsidi?

Minyak Goreng Dijual Mulai Rp 11.500 Per 1 Februari, Apakah Ada Subsidi?

Tren
Muncul Subvarian Omicron BA.2, Apa Itu dan Seberapa Berbahaya?

Muncul Subvarian Omicron BA.2, Apa Itu dan Seberapa Berbahaya?

Tren
Spesifikasi Pistol G2 Premium Garapan Pindad, Harganya Puluhan Juta Rupiah

Spesifikasi Pistol G2 Premium Garapan Pindad, Harganya Puluhan Juta Rupiah

Tren
Ramai Promo 4 Ayam Krispy McD Rp 45.000, Begini Cara Dapatnya

Ramai Promo 4 Ayam Krispy McD Rp 45.000, Begini Cara Dapatnya

Tren
Cara Cek dan Download Sertifikat Vaksin Internasional Standar WHO di PeduliLindungi

Cara Cek dan Download Sertifikat Vaksin Internasional Standar WHO di PeduliLindungi

Tren
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.