Stres di Masa Pandemi, Lakukan Ini untuk Jaga Kesehatan Mental

8. Terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama.

9. Menuliskan emosi yang Anda rasakan.

Salah satu yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres adalah dengan menuliskan emosi yang dirasakan dalam sebuah jurnal.

"Emosi kita naik-turun di masa pandemi seperti saat ini. Menuliskan perasaan tersebut dalam sebuah jurnal bisa membantu kita untuk lebih lepas dan melihat semuanya dari kacamata yang lebih besar," ujar psikolog Susan Albers, PsyD, seperti diberitakan Kompas.com, 7 September 2020, mengutip clevelandclinic.org.

10. Temukan cara baru

Jika telah mencoba cara-cara tertentu untuk mengatasi stres tetapi gagal, maka bisa mencoba mencari cara yang lain.

Albers mengatakan, seseorang bisa mencoba hal-hal baru, alih-alih mengusahakan strategi lama yang sudah tidak berfungsi.

"Daripada fokus dengan apa yang hilang, lebih baik berpikir tentang kesempatan untuk berevolusi," ujar dia.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Mental Anak Setelah Setahun Belajar dan Beraktivitas di Rumah