Lonjakan Covid-19, 6 Tanaman Herbal Ini Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh

KOMPAS.com - Di tengah lonjakan kasus Covid-19 dan menyebarnya varian Delta, menjaga imunitas tubuh sangatlah penting.

Berolahraga secara rutin dan istirahat cukup bisa menjadi alternatif untuk membuat tubuh sehat.

Selain itu, asupan makanan dan minuman juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Melansir laman Balai Besar Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisional Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ada beberapa tanaman yang telah dikenal luas oleh masyarakat untuk meningkatkan imunitas.

Baca juga: 5 Bahan Teh Herbal Unik, Beberapa di Antaranya Bisa Meringankan Stres

1. Pegagan

Pegagan merupakan tanaman tradisional yang mempunyai manfaat sebagai imunomodulator pada penyakit yang membutuhkan pertahanan sistem imun, baik seluler maupun humoral.

Kandungan senyawa glikosida triterpenoid dan asiaticoside mempercepat sel-sel kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh non-spesifik.

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki keunggulan untuk menjaga kesehatan dengan cara meregulasi hormon dan aliran darah.

Lebih jauh, bawang putih memiliki fungsi dalam meningkatkan kekebalan yang efektif. Kadungan allicin di dalamnya dapat menghancurkan bakteri dan infeksi.

3. Temulawak

Temulawak dikenal memiliki efek yang baik dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Tanaman ini mempunyai beberapa kandungan senyawa kimia yang terdapat pada rimpangnya, di antaranya fellandrean, turmorel atau yang sering disebut minyak menguap, dan kurkuminoid.

Kurkuminoid sendiri terdiri atas kurkumin dan desmetoksikurkumin yang bermanfaat menetralkan racun, menghilangkan nyeri, antibakteri, mencegah pelemakan dalam sel-sel hari, dan antioksidan.

Baca juga: Menkes Pertimbangkan Vaksinasi Covid-19 untuk Usia di Bawah 18 Tahun

4. Meniran

Meniran secara empirik digunakan untuk pengobatan gangguan ginjal, sariawan, malaria, tekanan darah tinggi, dan lain-lain.

Dalam dunia farmasi, ekstrak meniran telah teruji secara klinis sebagai imunomodulator atau peningkat daya tahan tubuh.

5. Kunyit

Kunyit mengandung zat aktif yang khas, yaitu curcumioide dan ukanon jenis A, B, C, dan D yang berfungsi merangsang daya tahan tubuh.

6. Temu mangga

Temu mangga mempunyai aktifitas fagositosis terkuat dibandingkan empon-empon lain yang dikenal untuk meningkatkan data tahan tubuh.

Untuk membuat minuman dari bahan tanaman di atas, cukup rebus 2-3 jenis bahan kering dalam 2 gelas air selama 15 menit.

Anda bisa meminum ramuan itu 2 kali sehari.

Baca juga: 20.574 Kasus Covid-19 dalam Sehari, Ini Provinsi dengan Penambahan Tertinggi