Di sisi lain, kepercayaan jangka panjang bahwa interval dua jam antara makan dan tidur dapat meningkatkan kontrol gula darah sebagian besar tidak terbukti.
Sebuah studi dari Jepang pada 2019, tidak dapat menemukan hubungan antara penundaan dua jam dan tingkat HbA1c.
Namun, faktor gaya hidup lain, seperti tekanan darah, aktivitas fisik, minum alkohol berlebihan memiliki dampak lebih signifikan pada kadar glukosa darah.
Baca juga: 8 Hal yang Menyebabkan Seseorang Sulit Tidur
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur justru dapat membahayakan tidur Anda.
Ini mungkin benar terutama jika Anda makan terlalu banyak atau makan makanan tertentu yang menyebabkan mulas.
Berbaring juga dapat menyebabkan gejala refluks yang menyebabkan rasa tidak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut Anda.