Sering Nyeri Jari Tangan saat WFH? Berikut Tips dari Dokter

Kompas.com - 06/06/2021, 20:30 WIB
Ilustrasi nyeri Ilustrasi nyeri

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 mengubah sebagian besar tatanan hidup kita, termasuk soal bekerja.

Jika sebelumnya bekerja dilakukan di kantor, kini bekerja cukup dilakukan di rumah atau work from home (WFH).

Meski bekerja dari rumah, seseorang dituntut tetap produktif.

Namun, terlalu lama mengoperasikan komputer, gawai, maupun ponsel, tak jarang membuat jari-jari dan tangan terasa kaku bahkan nyeri.

Nyeri yang bisa terjadi di lengan, bahu, dan leher kita.

Lantas, bagaimana cara mengatasi masalah ini? Berikut tips dari dokter yang dapat berguna.

Baca juga: Tanpa Obat, Ini Cara Alami Meredakan Nyeri Sendi

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penjelasan dokter

Spesialis kedokteran olahraga RS Mitra Kemayoran Jakarta sekaligus Direktur Slim and Health Center Jakarta dr Michael Triangto SpKO mengatakan bahwa mencegah nyeri jari-jari dan tangan dapat dilakukan dengan melakukan peregangan secara berkala dan teratur.

“Lakukan peregangan tersebut setiap satu jam atau lebih cepat jika dirasakan sudah menimbulkan rasa tidak nyaman. Namun bilamana rasa nyeri itu sudah terjadi tentunya penanganannya akan membutuhkan perhatian lebih,” kata dia seperti dikutip Kompas.com, Minggu (6/5/2021).

Lanjut dia, saat proses penyembuhan tetap harus memperhatikan penyebabnya.

“Yaitu penggunaan gawai dan telepon genggam yang perlu dikurangi atau bahkan dihentikan sama sekali,” ujar Michael.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X