9 Makanan yang Bisa Mengganggu Kesehatan dan Sebaiknya Dihindari

KOMPAS.com - Tanpa kita sadari, sejumlah makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Meskipun kebanyakan orang dapat mengkonsumsinya dalam jumlah sedang pada acara-acara khusus tanpa merusak kesehatan mereka secara permanen.

Akan tetapi, konsumsi makanan ini tetap perlu jadi perhatian karena berpotensi buruk bagi kesehatan.

Baca juga: 11 Makanan yang Paling Berbahaya di Dunia

Melansir Healthline, berikut 10 makanan sehari-hari yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan:

1. Minuman manis

Gula tambahan yang ada dalam kandungan minuman manis adalah salah satu yang berbahaya dan sebaiknya dihindari. 

Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, gula tambahan dapat mendorong resistensi insulin dan sangat terkait dengan penyakit hati berlemak non-alkohol

Selain itu, minuman manis juga berisiko memicu sejumlah penyakit termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

Beberapa orang juga percaya bahwa minuman manis salah satu yang memicu kegemukan, sebab meminumnya dalam jumlah besar dapat mendorong penambahan lemak dan obesitas. 

2. Sereal manis

Sereal yang berasal dari berbagai olahan biji-bijian, seperti gandum, oat, nasi dan jagung sering jadi pilihan sarapan pagi yang praktis dan nikmat.

Makanan ini juga populer di kalangan anak-anak dan sering dimakan dengan susu.

Namun, sereal manis umumnya mengandung gula tambahan yang tinggi.

Kelemahan utama dari kebanyakan sereal sarapan adalah kandungan gula tambahannya yang tinggi. Beberapa sangat manis bahkan bisa disamakan dengan permen.

Maka, penting untuk memilih sereal sarapan yang tinggi serat dan rendah gula tambahan.

Lebih dianjurkan lagi, jika sarapan dengan bubur oat buatan sendiri daripada sereal manis.

Baca juga: Minuman dan Makanan yang Bisa Digunakan Mengurangi Lemak Perut