10 Kebiasaan Kecil yang Bisa Membuat Penampilan Awet Muda

KOMPAS.com - Untuk tampil selalu awet muda, Anda tak hanya harus memperhatikan pola makan dan pemilihan kosmetik serta skin care saja.

Ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa dilakukan rutin setiap waktu, yang bisa menyumbang senyum di wajah dan membuat kulit lebih segar serta membuat metabolisme selalu berjalan lancar tanpa kendala.  

Melansir dari Reader's Diggest, beberapa kebiasaan rutin bisa diaplikasikan agar wajah dan kulit tangan terbebas dari kusam dan kerut.

Berikut ini adalah 10 kebiasaan kecil yang bisa membuat awet muda tersebut:

Baca juga: Vitamin C, Bahan Dasar untuk Kulit Cerah Bebas Kerut

1. Tersenyum lebar

Dalam penelitian yang melibatkan puluhan orang, peserta diminta menebak usia dari para model yang terbingkai dalam satu sesi pemotretan. 

Penelitian itu menghasilkan bahwa model dengan ekspresi datar natural bisa ditebak rentang usianya secara tepat. Sedangkan model dengan ekspresi ketakutan ditebak memiliki usia lebih tua, dan model dengan senyum lebar ditebak memiliki usia jauh lebih muda.

Hal ini menandakan bahwa sebuah senyum, bisa membuat penampilan jadi beberapa kali lebih muda dan segar.

2. Rutin mengonsumsi anggur

Anggur mengandung humektan yang bermanfaat menjaga kelembaban. Jadi ketika Anda rajin mengonsumsi anggur, maka humektan akan menyekap air di lapisan kulit dan membuat wajah Anda selalu nampak segar.

Baca juga: 14 Obat Kolesterol Alami dari Buah dan Sayuran

3. Membersihkan dan melembabkan wajah secara teratur

Semakin tua, kelembaban kulit akan semakin berkurang. Di sinilah peran dan manfaat dari pembersih dan pelembab wajah.

Gunakan pembersih secara teratur, dan lembabkan wajah setiap pagi dan petang. Ketika wajah selalu bersih dari kuman, maka wajah akan jauh dari kekeringan dan kusam.

4. Mengaplikasikan hand cream untuk menutup kusam dan keriput

Di usia 35 tahun ke atas, kulit wanita terutama di bagian kaki dan tangan rawan menjadi lebih kering, kusam dan berkerut.

Untuk meminimalisir hal ini, rawat area tersebut dengan langkah-langkah ekstra. Semisal mengoles hand cream yang mengandung SPF secara rutin tiap pagi dan siang.   

Untuk perawatan malam hari, Anda bisa mengoles sea salt dengan air perasan lemon ke permukaan tangan secara rutin. 

Baca juga: Ahli Temukan Krim Wajah Berumur 2.700 Tahun, Bukti Pria Pakai Kosmetik sejak Dulu

5. Memperbanyak hijau dan merah

Vitamin K dalam sayuran hijau seperti brokoli dan kale bisa membantu pengentalan darah sehingga menghindarkan tubuh dari kusam dan lebam.

Sedangkan likopen dalam tomat bisa membentengi kulit dari sergapan sinar matahari yang berbahaya.

Jadi di usia menjelang 40 tahun, perbanyaklah sayur dan buah yang berwarna hijau dan merah ini.

6. Make up minimal

Di usia tua, kulit tak lagi seelastis dulu. Jadi ada baiknya mulai mengurangi make up yang berlebihan.

Make up minimalis justru akan membuat Anda tampil lebih segar dan lebih muda. Sedangkan make up berlebihan, akan membuat wajah Anda nampak terlalu berat dan lelah.

7. Makan ikan yang mengandung banyak minyak

Ikan dengan banyak kandungan minyak seperti salmon bisa membantu Anda menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. 

Makan ikan salmon dua kali dalam seminggu bisa memasok krim wajah alami yang bisa melembabkan kulit wajah Anda. 

Baca juga: Cara Masak Ikan Salmon agar Lembut dan Tidak Hancur ala Koki Hotel

8. Mengurangi gula dan garam

Gula dan garam dalam takaran tinggi bisa menyebabkan peradangan yang bisa mempercepat penuaan.

Peradangan sendiri bisa melahirkan enzim yang merusak kolagen dalam kulit sehingga membuat kulit cepat keriput dan berkerut.

9. Hindari minuman yang bisa mengubah warna gigi

Gigi putih berseri bisa membuat penampilan lebih cerah dan muda. Sebaliknya, gigi kusam dan kecoklatan bisa membuat Anda nampak lebih tua.

Karenanya, hindari asupan minuman yang bisa mengubah warna email gigi. Hindari terlalu sering mengonsumsi minuman soda, kopi, dan teh yang bisa meninggalkan noda semi permanen di permukaan gigi.

Sehabis minum kopi atau teh, sebaiknya berkumur dengan air putih selama beberapa saat untuk menghilangkan noda-noda ini.

10. Hindari sedotan

Minum dengan sedotan bisa menghindari larutan kopi atau teh tertinggal di permukaan gigi. Namun sayangnya, minum dengan sedotan bisa menyumbang lahirnya kerutan di ujung bibir.

Beberapa kebiasaan di atas bisa digunakan untuk mengatasi problema penuaan dini. Alias, bisa membuat Anda tampil lebih muda dan cerah.

Baca juga: Untuk 50 Tahun ke Atas, Begini Cara Menyiasati Uban agar Tetap Bisa Tampil Menawan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.