Kompas.com - 14/05/2021, 08:00 WIB
Ilustrasi kue kering melinjo Pixabay/Free-PhotosIlustrasi kue kering melinjo

KOMPAS.com - Umat Islam merayakan Idul Fitri setiap tahunnya. Pada tahun ini Idul Fitri jatuh pada Kamis, 13 Mei 2021.

Setelah sebulan berpuasa, orang-orang biasanya merayakan saat-saat Idul Fitri dengan berbagai makanan dan minuman.

Namun, perlu diwaspadai, berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman selama Lebaran bisa mengganggu kesehatan.

Baca juga: Cara Aman Memilih Hamper Lebaran ala BPOM

Bagaimana tips untuk menjaga kesehatan selama Lebaran?

1. Hindari mengonsumsi kue kering saat perut kosong

Melansir Kompas.com, 22 Mei 2020, hampir semua kue kering menggunakan margarin atau mentega yang mengandung lemak trans.

Lemak trans merupakan salah satu lemak jahat yang dapat memengaruhi kenaikan asam lambung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam jangka panjang, konsumsi makanan tinggi lemak trans juga akan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

2. Hindari makanan tinggi lemak

Beberapa menu masakan ala Lebaran tinggi lemak, seperti gulai, gorengan, dan jeroan.

Selain meningkatkan berat badan, banyak makanan tinggi lemak dalam jangka pendek dapat meningkatkan risiko penyakit lambung.

Pada beberapa kasus, makanan tinggi lemak juga memengaruhi peningkatan tekanan darah yang sangat cepat. Sehingga, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak saat Lebaran.

Baca juga: Minuman dan Makanan yang Bisa Digunakan Mengurangi Lemak Perut

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X