Kompas.com - 19/04/2021, 15:30 WIB
Ilustrasi smoothie jambu. Dok. Shutterstock/SAM THOMAS AIlustrasi smoothie jambu.

KOMPAS.com - Puasa bukan sekadar rutinitas ibadah, tetapi kini juga sudah menjadi gaya hidup.

Sudah banyak bukti ilmiah yang menunjukkan manfaat puasa untuk kesehatan.

Mengingat tak nutrisi masuk ke dalam tubuh saat puasa, sehingga harus tepat memilih menu berbuka, agar tidak mengagetkan sistem pencernaan.

Berikut ini jenis makanan atau minuman apa yang cocok diasup saat berbuka puasa.

Baca juga: Jangan Asal Manis, Ini Contoh Menu Buka Puasa yang Sehat

Menu berbuka

Mengutip Healthline (26/9/2019), untuk mengakhiri puasa kita disarankan makan makanan yang lembut dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Tujuannya hanya satu, agar tidak enek dan menyulitkan sistem pencernaan kita.

Beberapa contoh asupan yang patut dihindari misalnya minuman bersoda atau makanan/minuman tinggi lemak dan gula.

Selain itu makanan tinggi serat yang mentah, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi pertama setelah menjalankan puasa:

1. Smoothie

Aneka smoothies yang terbuat dari buah, sayur, atau campuran keduanya yang diproses sedemikian rupa.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X