Bagaimana Menjaga Berat Badan yang Sehat?

Kompas.com - 18/04/2021, 16:31 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
Penulis Mela Arnani
|

KOMPAS.com - Menjaga berat badan penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Seiring bertambahnya usia, jika seseorang terus makan dengan jenis dan jumlah makanan yang sama tapi tidak menjadi lebih aktif, maka akan memungkinkan pertambahan berat badan.

Hal ini dikarenakan, metabolisme dapat melambat seiring bertambahnya usia, dan komposisi tubuh seperti jumlah lemak dan otot kemungkinan berbeda dibandingkan saat seseorang lebih muda.

Baca juga: 7 Makanan yang Bisa Berubah Menjadi Racun bila Dipanaskan Lagi

Energi yang diperoleh tubuh dari nutrisi dalam makanan diukur sebagai kalori.

Semakin banyak kalori yang dimakan, harusnya lebih aktif menjaga berat badan.

Semakin aktif tubuh, semakin banyak kalori yang dibutuhkan.

Dengan usia yang terus bertambah, tubuh mungkin lebih sedikit membutuhkan makanan sebagai energi, tapi tetap butuh jumlah nutrisi yang sama.

Baca juga: Berat Badan Naik Saat Puasa, Kenali Penyebabnya...

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads X