Jaga Selalu Kebersihan Rongga Mulut agar Tak Mual Selama Puasa

3. Jaga asupan, kurangi gorengan

Residu dari minyak gorengan bisa tertinggal di rongga mulut serta tenggorokan dan membuat gatal juga batuk.

Agar Anda tak tersiksa dengan rasa tak nyaman ini, maka kurangi menu gorengan ketika makan sahur.

Jika Anda habis mengonsumsi sajian goreng, hendaknya selepas bersikat gigi, berkumurlah langsung dengan obat kumur yang berfungsi untuk mengusir lendir.

Obat kumur sendiri ada berbagai macam varian, tergantung dari komposisi dan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Baca juga: Jangan Sampai Ketagihan, Ini Senyawa Berbahaya di Balik Nikmatnya Gorengan

4. Atasi kekurangan air liur dengan senam mulut

Kelenjar air liur ada 6. Dua di kanan kiri rongga mulut bagian atas, dua di pipi dan dua di bawah lidah.

Pada lansia, produksi air liur ini makin berkurang. AKibatnya, ketika berpuasa, akan muncul berbagai gangguan seperti tenggorokan terasa terbakar dan sakit, mulut kering, hingga demam.

Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa merangsang kelenjar air liur itu dengan melakukan senam mulut. 

Seperti mengunyah permen karet di saat sahur dan buka, atau berkumur dengan sedikit melakukan gerakan senam mulut.

"Anda bisa memijit sekitar rongga mulut. Diimbangi dengan berkumur rutin dengan memoncong-moncongkan bibir ke depan, samping kiri dan kanan. Dengan dirangsang seperti ini, kelenjar air liur akan memproduksi lebih banyak cairan," pungkas Grace. 

Baca juga: 5 Manfaat Kumur dengan Air Garam yang Sayang Dilewatkan