Jangan sampai Terlewat, Ini Pentingnya Sahur saat Puasa Menurut Ahli Gizi

Kompas.com - 12/04/2021, 19:45 WIB
Ilustrasi makan sahur, iftar (buka puasa). shutterstockIlustrasi makan sahur, iftar (buka puasa).

KOMPAS.com - Umat Muslim di Indonesia mulai menjalankan ibadah wajib puasa 2021 atau Ramadhan 1442 Hijriah, Selasa (13/4/2021).

Puasa diyakini menyimpan banyak manfaat bagi fisik dan mental orang yang melakukannya.

Agar puasa tak lemas, cairan dan nutrisi dalam tubuh harus dijaga. Makan saat berbuka dan sahur juga tak boleh ketinggalan.

Sayangnya, masih banyak yang menyepelekan aktivitas sahur karena alasan mengantuk, belum selera makan, dan sebagainya.

Berikut ini penjelasan ahli gizi mengapa sahur penting saat menghadapi ibadah puasa:

Baca juga: 5 Tips Mengikuti UTBK SBMPTN 2021 di Bulan Puasa

Penjelasan ahli gizi

Ahli Gizi Komunitas dr Tan Shot Yen mengatakan, sahur ini sangat penting bagi fisik seorang yang menjalani ibadah puasa.

"Sahur itu maha penting. Sahur itu bukan soal cepet-cepetan balapan dengan jam imsak, tapi mempersiapkan ibadah dengan rapi dan sehat," ujar Tan, saat dihubungi Kompas.com, Selasa (12/4/2021).

Menurutnya, sahur penting untuk membantu kita memenuhi kebutuhan asupan tubuh, karena selama berpuasa kita akan tetap melakukan banyak aktivitas fisik yang membutuhkan energi.

"Orang yang tidak sahur namanya tidak lagi berpuasa, tapi membiarkan tubuh kelaparan," ujar dia.

Baca juga: 5 Olahan Telur dari Berbagai Negara, Bisa Disajikan sebagai Menu Sahur

Menu sahur yang baik

Tidak ada perbedaan signifikan antara menu sahur dan menu makan harian lainnya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X