Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/04/2021, 06:29 WIB

KOMPAS.com - Olahraga dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Latihan yang dilakukan selama olahraga akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh.

Setelah berolahraga, seseorang membutuhkan makanan untuk memulihkan energi dan meningkatkan metabolisme.

Kendati begitu, makanan atau minuman yang dikonsumsi tidak bisa sembarangan.

Baca juga: Simak, Ini 12 Makanan yang Bisa Menambah Berat Badan

Ada beberapa makanan atau minuman yang tidak baik dikonsumsi setelah olahraga. Apa saja?

1. Makanan pedas

Ilustrasi makanan pedasAlexPro9500 Ilustrasi makanan pedas

Melansir eat this, makanan pedas sulit dicerna dan sebaiknya dihindari setelah berolahraga.

Setelah melakukan latihan, tubuh membutuhkan sesuatu yang mudah dicerna, sedikit protein dan sedikit gula.

Hal itu untuk mengembalikan kadar gula ke tingkat seimbang, dan sebagian besar karbohidrat untuk kembali mengisi energi.

Baca juga: Waspada, Ini 9 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

2. Soda dan minuman manis

-shutterstock -

Soda tidak baik diminum setelah olahraga, karena tubuh membutuhkan hidrasi dan jenis minuman ini tidak melakukannya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+