Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

14 Snack Sehat Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Kompas.com - 04/04/2021, 20:38 WIB
Luthfia Ayu Azanella,
Inggried Dwi Wedhaswary

Tim Redaksi

Dark chocolate mengandung flavan yang bisa menurunkan tekanan darah dan risiko serangan jantung.

Sementara, kacang almond tinggi lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan kontrol gula darah. Kedua bahan tersebut juga tinggi akan magnesium.

6. Sepotong buah

Tidak harus yang susah, sepotong buah juga bisa menjadi camilan sehat bagi tubuh. Selain banyak pilihan, buah juga mudah untuk dimakan di mana saja.

Misalnya pisang, jeruk, anggur, dan lain-lain.

7. Puding selasih

Ilustrasi puding putih di atas piring. UNSPLASH/JADE SEOK Ilustrasi puding putih di atas piring.
Anda pasti sering menemukan biji selasih pada kudapan es campur atau es buah. Coba konsumsi biji selasih dalam bentuk puding.

Camilan ini mengandung banyak serat juga antioksidan, dan cocok untuk dikonsumsi dalam beragam bentuk diet, termasuk vegan dan keto.

Biji selasih juga bisa menyembuhkan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

8. Telur rebus

Ilustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan. SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIY Ilustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan.
Selain mudah didapat dan dibuat, telur rebus efektif untuk menurunkan berat badan. Telur rebus mengandung tinggi protein, vitamin K2 dan B12.

Konsumsi telur rebus bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi beberapa jam berikutnya.

9. Keju

Ilustrasi keju cheddar. Dok. Shutterstock/barmalini Ilustrasi keju cheddar.
Tidak hanya dijadikan sebagai pelengkap makanan lain, keju juga bisa dimakan begitu saja sebagai camilan yang sehat.

Meski mengandung banyak lemak jenuh, tetapi dampak dari lemak jenuh keju pada penyakit jantung hingga saat ini belum jelas.

Konsumsi keju setiap hari juha tidak terbukti meningkatkan level kolesterol jahat (LDL).

10. Edamame

Ilustrasi edamame atau kacang kedelai muda. Dok. Shutterstock/Brent Hofacker Ilustrasi edamame atau kacang kedelai muda.
Edamame atau kacang kedelai dengan ukuran yang lebih besar bisa jadi ide menarik camilan Anda dan keluarga.

Hanya dengan cara dikukus, edamame bisa dinikmati secara langsung dengan rasa dan teksturnya yang khas.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com