Tindakan Mengatasi Kesepian Selama dan Pascapandemi...

KOMPAS.com - Parlemen Inggris mulai mempertimbangkan tindakan untuk mengatasi kesepian pasca-pandemi.

Mereka akan memperbanyak bangku, toilet umum, dan penerangan jalan di ruang publik untuk mendorong orang-orang yang kesepian kembali bergaul.

Dilansir dari The Guardian, Rabu (24/3/2021), anggota parlemen konservatif Inggris, Neil O'Brien mengatakan bahwa penting untuk memperhatikan hubungan tetangga dan hubungan berkualitas lainnya setelah setahun pandemi.

"Ini berarti lebih banyak toilet umum, penerangan jalan yang lebih baik, ruang aman yang landai dan tenang, sehingga semua orang dari segala usia dan semua latar belakang memiliki fasilitas yang mereka butuhkan untuk menjalin persahabatan yang berharga di daerah mereka," katanya.

Baca juga: Simak 3 Gejala Baru Covid-19, dari Anosmia hingga Parosmia

Darurat kesepian

Tindakan mengatasi "darurat kesepian" ini berawal dari jajak pendapat Palang Merah Inggris yang menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga (35 persen) orang Inggris merasa kurang terhubung dengan komunitas mereka daripada yang mereka lakukan sebelum Covid-19.

Sebanyak 39 persen tidak berpikir perasaan kesepian mereka akan hilang setelah adanya pembatasan pada kehidupan sehari-hari.

Hampir sepertiga (32 persen) khawatir bahwa mereka mungkin tidak dapat terhubung dengan orang-orang dengan cara yang sama seperti sebelum pandemi.

Baca juga: Terlalu Lama Bermain Gadget Bisa Pengaruhi Mental Anak, Benarkah?

Direktur Eksekutif Komunikasi dan Advokasi Palang Merah Inggris Zoë Abrams mengatakan, mengatasi kesepian harus menjadi prioritas karena selama pandemi banyak orang telah menghadapi transisi kehidupan yang menyebabkan kesepian, seperti kesehatan fisik dan mental yang buruk, kehilangan pekerjaan atau kehilangan orang yang dicintai.

"Kurangnya layanan bus yang baik, toilet umum gratis, taman dan kebun, fasilitas ganti bayi atau adaptasi aksesibilitas dapat menjadi penghalang yang mencegah orang untuk terhubung dengan orang lain secara langsung," katanya.

Inggris telah menginvestasikan lebih dari 31,5 juta poundsterling untuk organisasi yang mendukung orang-orang yang mengalami kesepian dan 44 juta poundsterling untuk organisasi kesehatan mental.

Baca juga: Millen Cyrus dan Bahaya Sabu bagi Fisik dan Mental Penggunanya...

Studi soal kesepian

Seorang peneliti dari Universitas Miami di Coral Gables, Florida, Viviana Horigian melakukan studi tentang dampak psikologis pandemi virus corona pada orang dewasa usia muda.

Studi tersebut menemukan peningkatan kesepian yang mengkhawatirkan sejak datangnya Covid-19.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, dalam survei terhadap 1.008 orang berusia 18-35 tahun tersebut, sebanyak 80 persen peserta melaporkan gejala depresi yang signifikan selama pandemi.

Tidak hanya usia 20-an yang mengalami tingkat kesepian tertinggi saat ini, lebih banyak anak berusia 18 hingga 24 tahun juga berpikir untuk bunuh diri.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Resesi Ekonomi dan Bedanya dengan Depresi Ekonomi

Mengutip dari Healthline, kesepian didasarkan pada persepsi seseorang tentang hubungan sosial mereka, apakah mereka memuaskan atau merasa terpenuhi.

"Kesepian adalah jarak antara hubungan yang Anda inginkan dan yang Anda miliki, yang menyebabkan rasa sakit emosional," kata psikolog klinis dan direktur senior penelitian di Hopelab, Danielle Ramo.

Anak muda mungkin mempertanyakan apakah mereka memiliki persahabatan yang benar dan bermakna.

Menunjuk data baru dari survei Active Minds terhadap 2.086 mahasiswa terkait dampak Covid-19 pada kesehatan mental mereka, 80 persen melaporkan mengalami kesepian dan isolasi.

Dalam survei tersebut, terdapat masalah paling umum yang mereka hadapi, seperti stres, kecemasan, merasa kecewa dan sedih.

Baca juga: Saat Jepang Miliki Menteri Kesepian untuk Cegah Depresi dan Bunuh Diri...

Mengatasi kesepian

Sampai saat ini, pandEmi belum juga berakhir. Namun tetap penting untuk mengatasi kesepian dan perasaan negatif lain yang timbul akibat pandemi Covid-19.

Merangkum dari Healthline, tindakan yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesepian atau isu kesehatan mental diri sendiri dan orang-orang terdekat, meliputi:

• Tidur lebih awal, makan dengan baik, dan tidak mengonsumsi terlalu banyak alkohol
• Menjauhi ponsel dan media sosial jika memungkinkan
• Ingat bahwa perasaan kesepian dan terisolasi adalah hal normal dan tidak apa-apa, terutama selama pandemi
• Bicarakan pengalaman dan perasaan pada teman
• Bagi yang bekerja dari rumah, buat beberapa batasan dan jangan bekerja sepanjang waktu
• Lakukan kegiatan lain di rumah, seperti membaca, menonton televisi atau memulai hobi baru
• Tetaplah terhubung dengan orang yang dicintai melalui cara apa pun yang tersedia
• Fokuslah untuk melakukan yang terbaik untuk menjalani hidup saat ini, dan jangan menunda hal-hal tertentu sampai pandemi selesai
• Kerjakan hal-hal yang belum dapat dilakukan dulu ketika hidup begitu sibuk.

Baca juga: Ramai soal Anak Disebut Meninggal akibat Radiasi Ponsel, Ini Penjelasan Medisnya...