6 Pantangan Saat Diet, Jangan Disepelekan

4. Jangan melewatkan sarapan

Diet tanpa sarapan adalah diet yang salah. Karena dengan tak sarapan, maka tubuh akan membutuhkan banyak asupan makanan di kala makan siang hari. 

Efeknya, porsi makan siang akan berlebih dan merusak program diet yang ada.

5. Jangan begadang

Apakah banyak tidur membuat gendut? Apakah dengan begadang akan membuat kurus? Yang tepat adalah, jangan mengurangi jam tidur, jangan pula berlebihan waktu tidur.

Karena ketika tubuh kurang istirahat, tubuh akan menghasilkan hormon koristol, naiknya produksi insulin dan gula darah.

Hal ini akan memancing tubuh untuk lapar dan timbul resistensi insulin. Resistensi insulin di sini membuat tubuh menyimpan lemak secara berlebihan.

6. Jangan berolahraga selama berjam-jam

Diet adalah proses panjang mengurangi berat badan. Jadi tak akan ada gunanya jika Anda memaksa tubuh berolahraga selama berjam-jam dengan tujuan untuk menurunkan berat badan secara instan.

Justru dengan berolahraga secara berlebihan, Anda secara tak langsung menguras cadangan energi dan membuat tubuh kelaparan.

Olahraga berlebihan juga bisa membahayakan jantung dan menganggu kondisi mental.

Baca juga: Hati-hati Bahaya Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ketat