Penting, Perhatikan 5 Hal Ini jika Anda Sedang Diet!

Kompas.com - 24/01/2021, 19:30 WIB
Ilustrasi diet. SHUTTERSTOCKIlustrasi diet.

Bentuk tubuh ideal bukan satu-satunya indikasi kesehatan atau keseimbangan tubuh manusia.

Bentuk tubuh manusia tidak diciptakan seragam atau identik. Masing-masing memiliki postur dan keunikannya sendiri. Tan menjelaskan, bentuk tubuh juga dapat dipengaruhi oleh faktor genetik.

"Karena bentuk tubuh juga dipengaruhi banyak kontributor. Salah satunya faktor genetik," ujar Tan.

Oleh karena itu, diet akan percuma jika memiliki tubuh ideal tetapi kondisi tubuh sebenarnya sedang tidak sehat.

5. Olahraga sesuai kebutuhan

Diet juga dapat disertai dengan olahraga. Olahraga bertujuan untuk menggerakkan badan agar menguatkan atau menyehatkan tubuh.

Kemajuan teknologi dan perkembangan zaman didesain untuk memudahkan manusia, sehingga aktifitas fisik semakin berkurang.

Tan menjelaskan, fungsi olahraga dewasa ini sebagai pengganti aktivitas fisik tersebut.

"Olahraga itu kan prinsipnya 'bayar hutang' aktivitas fisik yang tidak berjalan baik, karena situasi hidup kita sudah beda jauh dengan sekian ratus tahun yang lalu," kata Tan.

Tubuh manusia yang dulunya difungsikan untuk jalan kaki, bahkan memanjat, kini berangsur kehilangan perannya. Manusia modern mengganti fungsi tubuh itu dengan mobil dan lift.

Tan menyayangkan hal ini karena sebenarnya konstruksi tubuh manusia modern tidak beda dengan leluhur ratusan tahun lalu. 

Tubuh perlu difungsikan sebagaimana mestinya, maka olahraga menjadi penting.

Untuk olahraga yang bertujuan membentuk otot atau perbaikan postur tubuh, Tan menyarankan didampingi oleh pelatih. 

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X