12 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Apa Saja?

3. Vitamin A

Vitamin A terdiri dari retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut.

Selain itu, vitamin A juga dapat membantu memproduksi sebum, menjaga kulit kepala lebih sehat dan mampu mempertahankan lebih banyak rambut.

4. Vitamin D

Pada studi 2018 mencatat bahwa vitamin D dikaitkan dengan alopecia nonscarring.

Dengan mengonsumsi vitamin D secara rutin dapat mengobati kekurangan kandungan gizi dan membantu pertumbuhan rambut.

Untuk dosis konsumsi, sebaiknya konsutasikan kepada dokter gizi.

Umumnya orang membutuhkan 800-1.000 IU vitamin D setiap harinya.

Baca juga: Konsumsi Vitamin D, Berapa Banyak yang Dibutuhkan Tubuh?

5. Ginseng

Ginseng mengandung fitokimia tertentu yang diyakini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala.

Biasanya pada sampo anti rontok atau tonik rambut juga disebut menggunakan ekstrak ginseng.

Untuk penggunaan suplemen ginseng atau produk yang menggunakan bahan ginseng, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Baca juga: Resah dengan Rambut Rontok? Kenali Penyebab dan Solusinya

6. Keramas secara teratur

Mencuci rambut setiap hari dapat melindungi rambut rontok dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih.

Kuncinya adalah menggunakan sampo dengan kandungan yang ringan.

Sebab, formula sampo yang lebih keras dapat membuat rambut kering, patah dan menyebabkan rontok.

Baca juga: Viral Unggahan Penambahan Gula Pasir pada Sampo Bikin Kulit Kepala Bersih dan Sehat, Benarkah?

7. Minyak kelapa

Kemudian, minyak kelapa dipercaya dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).

Karena minyak kelapa mengandung asam laurat yang membantu mengikat protein di rambut dan melindunginya dari kerusakan pada akar dan helai rambut.

Penggunaanya dengan memijat kepala menggunakan tangan agar minyak meresap ke dalam kulit serta meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut.

Baca juga: 5 Hal yang Perlu Diketahui soal Berjemur di Bawah Sinar Matahari