Ini 5 Camilan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kompas.com - 18/10/2020, 13:02 WIB
Biji bunga matahari thewet nonthachaiBiji bunga matahari

KOMPAS.com - Imunitas atau sistem kekebalan tubuh di masa pandemi virus corona harus selalu terjaga dengan baik.

Untuk mendukung itu, ada beragam jenis makanan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

Jika tak suka makanan berat, ada snack atau camilan sebagai pilihannya.

Berikut ini camilan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

1. Biji bunga matahari

Dikutip dari Time of India Times, 17 April 2020, biji bunga matahari atau kuaci kaya akan vitamin E dan nutrisi.

Biji kecil yang renyah itu juga mengandung selenium yang membantu tubuh melawan jenis kanker tertentu dan membangun kekebalan tubuh.

Baca juga: 5 Bahan Makanan untuk Imunitas Tubuh pada Obat Tradisional India

2. Dark chocolate

Dilansir Daily Sabah, 17 Februari 2020, menurut ahli gizi Busra Mutlu, kakao yang ditemukan dalam dark chocolate atau cokelat hitam mengadung senyawa fenolik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Dia mengatakan cokelat hitam sama baiknya dalam melawan flu biasa, terutama karena zinc yang dikandungnya dan kandungan gulanya yang rendah.

Mutlu mengatakan, bahkan penderita diabetes dapat memakan sedikit cokelat hitam, asalkan tidak berlebihan.

Baca juga: Kunyit dan Madu, Tingkatkan Imun hingga Pangkas Kolesterol

3. Sayap ayam 

Dilansir Eat This, 18 Desember 2020, sayap ayam adalah makanan pesta pamungkas. Dikenal dengan bagian luarnya yang digoreng dan dapat dengan cepat memudar menjadi basah.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X