Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Seseorang Tak Bisa Menikmati Hal Positif dalam Hidupnya?

Kompas.com - 29/09/2020, 08:05 WIB
Ilustrasi deep sleep, tidur nyenyak, tidur. ShutterstockIlustrasi deep sleep, tidur nyenyak, tidur.

KOMPAS.com - Kurang tidur kerap kali dipandang sebagai sesuatu yang sepele. Namun ternyata, tidur yang kurang dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk mempertahankan hal positif dalam dirinya.

Mengutip dari Medical News Today (23/9/2020) sebuah penelitian menemukan bahwa cukup tidur akan membantu seseorang menjaga emosionalnya dan membuatnya mudah menikmati hal-hal baik dalam hidupnya.

Penelitian-penelitian yang pernah ada kerap kali menunjukkan bahwa kondisi kesehatan dikaitkan dengan kurang tidur.

Baca juga: Tidur Kurang Nyenyak? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!

Sebuah studi baru yang dilakukan para peneliti di University of British Columbia di Vancouver Kanada menemukan bahwa setelah tidur malam yang tidak cukup seseorang cenderung tidak dapat bersikap positif saat dihadapkan pada situasi yang menantang secara emosional.

Selain itu mereka juga kurang bisa menikmati pengalaman positif yang mereka alami keesokan harinya.

Penulis utama dalam studi tersebut adalah seorang psikolog kesehatan Nancy Sin.

Baca juga: Tidak Memejamkan Mata, Bagaimana Cara Ikan Tidur?

Mudah stres

Ia menjelaskan bagaimana kurang tidur berpotensi membuat orang-orang mudah stres.

“Saat orang mengalami sesuatu yang positif, seperti mendapatkan pelukan atau menghabiskan waktu di alam, mereka biasanya merasa lebih bahagia hari itu. Tapi kami menemukan bahwa ketika seseorang tidur kurang dari jumlah biasanya, mereka tidak mendapat banyak dorongan emosi positif dari peristiwa positif mereka," kata dia.

Menurut mereka paduan antara kurang tidur dan stres bisa menimbulkan bahaya bagi seseorang

Studi ini sendiri muncul dalam jurnal yang terbit di Health Psychology.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads X